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Hola a todos.
Bueno el dia 1 comenzaré de nuevo despues de 5 años sin tocar en serio los hierros.
Os digo tengo 30 años,y algo de sobre peso (3 o 4 kgs)
Mi idea era estar un mes haciendo circuito y cardio.
A partir de noviembre una rutina de volumen y de junio a septiembre definición.
¿como lo veis?
xcierto tengo una enfermedad, hipotiroidismo la cual me hace engordar aunque de momento está controlado.

Muchas gracias.

Hola! me alegro que vuelvas a los hierros.
No conozco tu metabolismo pero no será poco tiempo para bajar ese sobrepeso y alcanzar el % de grasa que te gustaria conseguir en definición? lo digo porque sería recomendable empezar con la rutina de volumen/dieta con un % de grasa bajo, así cuando te tocara definición tendrías menos que bajar.

Desconozco el alcance de la enfermedad. Saludos.

Basicamente consiste en que tienes el metabolismo lento y engordas.
El año pasado con el tratamiento y algo de dieta perdí 10 kgs sin ejercicio.
Pero vamos que me temo que me va a tocar sudar sudar y sudar.
El monitor al comentarselo me ha dicho que una rutina de volumen no me vendría bien porque acabaría siendo una bolita jajaja.

Hace muy pocas semanas acompañe a una amiga al endocrino x hipotiroidismo, le pregunto si eso le puede provocar engordar y le dijo que no, sin embargo en internet si lees comentarios que dicen que si, me fio mas del especialista, supongo q a ti eso te lo diria el...
Saludos.

Pues yo me inché como una patata,es verdad que ahora con los medicamentos lo tengo controlado,de todas formas es una lata,analisis cada x meses y siempre viendo lo que tienes que comer

Siempre se debe estar 'viendo' lo que se come, se tenga enfermedad o no; así que eso no es una desventaja a tomar en cuenta.