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Hola, el otro día hablando con un amigo en el gym me comento que el solamente hacia torso, que no queria muscular las piernas. Yo le dije que eso era un error, pero me surgio una duda. Para que el musculo crezca debe haber un superavit calorico, pero se supone que crece todo el cuerpo igual. Si se le diera mas preferencia a un musculo (no digo dejar de trabajar el resto) se podria compensar los "fallos esteticos" como por ejemplo ser estrecho de hombros.
Gracias

Para que el musculo crezca debe haber un superavit calorico

Correcto.

pero se supone que crece todo el cuerpo igual

¿Quién lo supone? ¿Por qué se supone?

Si el superávit calórico hiciera que todo el cuerpo creciese por igual, no habría gordos en el planeta y bastaría con hacer elevaciones de talones para tener un pecho como el de Jay Cutler.

Si se le diera mas preferencia a un musculo (no digo dejar de trabajar el resto) se podria compensar los "fallos esteticos" como por ejemplo ser estrecho de hombros.

Obviamente, sí. Igual que si no entrenas piernas acabarás pareciendo una patata musculosa ensartada en dos palillos de piernas.

si no entrenas piernas acabarás pareciendo una patata musculosa ensartada en dos palillos de piernas.

Tambien conocido como "El sindrome de patas de pollo"

Tambien conocido como "El sindrome de patas de pollo"

O 'the Johnny Bravo Syndrome':

joer. mira a los tenistas que tienen hasta un brazo mas grande que otro

Hola,

joer. mira a los tenistas que tienen hasta un brazo mas grande que otro

Creo que este ya es un viejo conocido del foro.


Un saludo.

Duda aclarada. Pero entonces, como seria una rutina en la que se le da preferencia a un musculo sin dejar los otros?

Pero entonces, como seria una rutina en la que se le da preferencia a un musculo sin dejar los otros?

A ver si eres capaz de adivinar a qué grupo muscular se está dando preferencia:

A: sentadilla - 'press' de banca - peso muerto.

B: sentadilla - 'press' militar - remo 'Pendlay'.

C: sentadilla - dominadas - fondos en paralelas.

Pero entonces, como seria una rutina en la que se le da preferencia a un musculo sin dejar los otros?

Una forma seria ejercitando el musculo deseado 2 veces por semana y los demas 1.

Týr escribió:A ver si eres capaz de adivinar a qué grupo muscular se está dando preferencia:

A: sentadilla - 'press' de banca - peso muerto.

B: sentadilla - 'press' militar - remo 'Pendlay'.

C: sentadilla - dominadas - fondos en paralelas.

Al gemelo

karkian escribió:Una forma seria ejercitando el musculo deseado 2 veces por semana y los demas 1.

Gracias

Jjaja me parto con lo del la patata musculada.
Para preferenciar un músculo antes que otro, o lo que comenta Karkian, o ponerlo al principio de tu rutina.