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Buenas, quería preguntaros por una rutina de dos dias a la semana:
Lunes-Jueves o Martes-Viernes. Por motivos labarables pues realizamos un ejercicio físico diario sobre todo cardiovascular y queriamos con una sesión de no más de 25 miunutos con algunos ejercicios para ganar algo de fuerza y a ser posible algo de volumen

Disponemos de barras y mancuerna para hacer: Dominadas,fondos, press de banca multipower,y algunas para diversas partes de las piernas( cuadriceps,gemelos...)
Gracias de amtemano.

Puedes empesar con una fullbody,es decir todos los musculos en una sesion..
Lo mas recomendable es que hicieras una rutina de no mas de 5 ejercicios:
Sentadilla.
press de banca.
remo con barra.
abdominal con peso.
elevacion de talon a una mano.

Me parece una buena mezcla de ejercicios, pero los dos días haría los mismos ejercicios o esta rutina por ejemplo el lunes y el jueves realizo otra distinta...

Por ejemplo:
Dominadas
Fondos en paralelas
Gemelos en maquina
Cuadriceps en maquina
Abdominales.
Gracias.

En lugar de extencion de pierna has desplante.

Este es desplante de pierna verdad¿?



Gracias Karkian, ya te contare como nos va.

Esa es una variante del desplante,yo me refiero especificamente a esto:
http://www.comoestarenforma.com/wp-cont ... -luges.jpg


Si esta dentro de tus posibilidades tambien puedes hacer ejercicios como prensa o peso muerto.

Pues nos decidiremos por el press en este caso, gracias por todo.