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Para los que la sentadilla convencional les sabe a poco

http://alcachondeo.com/videos/levantand ... a/ver.html

En fin xDDDDD pero ahi tiene que estar trabajando muchos mas musculos que nosotros trabajamos más secundariamente

Entrenar sobre una pelota es la mayor estupidez que haya dado a luz el siglo XXI. No solamente no sirve absolutamente para nada, sino que además es una fuente de lesiones inagotable.

Týr escribió:Entrenar sobre una pelota es la mayor estupidez que haya dado a luz el siglo XXI. No solamente no sirve absolutamente para nada, sino que además es una fuente de lesiones inagotable.

Si, si, mi intencion al colgarlo no iba por ahi, pero hay que reconocer que el tipo tiene un equilibrio impresionante.

Enlazando con otro post ¿Hay algún vídeo de alguien sentadilleando encima de una plataforma vibratoria?
También podría decirse que...

manny escribió:...tiene que estar trabajando muchos mas musculos que nosotros trabajamos más secundariamente

Týr escribió:Entrenar sobre una pelota es la mayor estupidez que haya dado a luz el siglo XXI. No solamente no sirve absolutamente para nada, sino que además es una fuente de lesiones inagotable.

Hombre, supongo que eso ira solo por determinados tipos de ejercicios ¿no? no creo que por ejemplo hacer pilates con un fitball sea negativo, sino yo ya estaría hecha fosfatina supongo. Pero si estoy en un error, por favor no dejes de explicarme los motivos, que lo tendré en cuenta.

Maica escribió:

Týr escribió:Entrenar sobre una pelota es la mayor estupidez que haya dado a luz el siglo XXI. No solamente no sirve absolutamente para nada, sino que además es una fuente de lesiones inagotable.

Hombre, supongo que eso ira solo por determinados tipos de ejercicios ¿no? no creo que por ejemplo hacer pilates con un fitball sea negativo, sino yo ya estaría hecha fosfatina supongo. Pero si estoy en un error, por favor no dejes de explicarme los motivos, que lo tendré en cuenta.

En tu caso realizas una actividad "con" un fitball, no "sobre" un fitball. Un pequeño matiz que puede suponer como minimo un costalazo de los buenos

cyberclon escribió:

Maica escribió:

Týr escribió:Entrenar sobre una pelota es la mayor estupidez que haya dado a luz el siglo XXI. No solamente no sirve absolutamente para nada, sino que además es una fuente de lesiones inagotable.

Hombre, supongo que eso ira solo por determinados tipos de ejercicios ¿no? no creo que por ejemplo hacer pilates con un fitball sea negativo, sino yo ya estaría hecha fosfatina supongo. Pero si estoy en un error, por favor no dejes de explicarme los motivos, que lo tendré en cuenta.

En tu caso realizas una actividad "con" un fitball, no "sobre" un fitball. Un pequeño matiz que puede suponer como minimo un costalazo de los buenos

Hombre, haciendo equilibrios tipo foca como hace este... NO pero si que se trabajan algunos sobre la pelota también, te pongo algunos ejemplos de los que yo hago, espero que estos no sean malos.






Eso si, matizar que hasta que pillas el puntito de equilibrio yo he rodado como una condenada e incluso alguna vez me he abrasado de la fricción con el suelo de lo disparada que he salido.
Para el tema de equilibrios de ponerte de pie encima y tal, recuerdo haber utilizado alguna vez una especie de medio balón que no se como se llama, creo que bosu, y es chungo mantenerse, pero no creo que llegue al punto de ser perjudicial, salvo casos concretos claro, esto es como todo, no todas las actividades son apropiadas para todo el mundo.

En tu caso realizas una actividad "con" un fitball, no "sobre" un fitball. Un pequeño matiz que puede suponer como minimo un costalazo de los buenos

Exacto. Una cosa es realizar ejercicios de peso corporal, diseñados específicamente para ser ejecutados con una 'fitball' y otra muy distinta pretender utilizar la misma como plataforma universal.

Týr escribió:

En tu caso realizas una actividad "con" un fitball, no "sobre" un fitball. Un pequeño matiz que puede suponer como minimo un costalazo de los buenos

Exacto. Una cosa es realizar ejercicios de peso corporal, diseñados específicamente para ser ejecutados con una 'fitball' y otra muy distinta pretender utilizar la misma como plataforma universal.

Vale, vale, entonces no pasa nada malo ¿no? ya me quedo más tranqui.

Vale, vale, entonces no pasa nada malo ¿no? ya me quedo más tranqui.

Te pondré un ejemplo algo más gráfico: los fondos en el suelo son uno de los mejores y más versátiles ejercicios que existen. Hacerlos con cada punto de apoyo sobre una pelota (es decir, cada mano y pie encima de una 'fitball') y con un disco de 25 kilos en la espalda es una soberana estupidez.

Mi preferido con fitball es hacer puentes pronos (con ambos antebrazos apoyados o alternando uno y otro) y las piernas sobre la pelota. O los fondos de brazo con las piernas en la pelota o una sola pierna y alternando en cada bajada. Ambos recomendados por un fisioterapeuta para la estabilizacion del tronco y la cadera, ahora ya forman parte de mi rutina semanal.

Un Saludo

Mi preferido con fitball es hacer puentes pronos (con ambos antebrazos apoyados o alternando uno y otro) y las piernas sobre la pelota. O los fondos de brazo con las piernas en la pelota o una sola pierna y alternando en cada bajada. Ambos recomendados por un fisioterapeuta para la estabilizacion del tronco y la cadera, ahora ya forman parte de mi rutina semanal.

Los míos:

Týr escribió:

Me gusta, me gusta.

Mi ingles es bastante inglish pitinglish, ¿el movimiento de la pelota se inicia desde la pierna, desde la cadera, o desde la cintura?

Creo que ya tengo juguete nuevo para esta semana

Mi ingles es bastante inglish pitinglish, ¿el movimiento de la pelota se inicia desde la pierna, desde la cadera, o desde la cintura?

Lo correcto sería iniciar el movimiento desde la cadera.