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Buenas a todos! quizas me haya pasado con el titulo del post pero esque este ejercicio no lo habia visto nunca y tampoco he oido que nadie lo conociese antes en el ambiente del gimnasio.

Le encontre el otro dia ojeando en esta pagina, os dejo aqui el link:

http://www.masfuertequeelhierro.com/blo ... l-contact/

Yo particularmente lo he probado y me parece un ejercicio bastante interesante el unico problema que veo es que noto como me tira de la espalda baja demasiado (no se si sera por la tecnica que utilizo o por el ejercicio en si...) esto ultimo me tiene un poco preocupado y no consigo encontrar el problema.

Que opinais los gurus del tema?

Gracias y un saludo!

no lo conocia, esta semana probare haber, y a final de semana comento

saludossss!

Es un ejercicio muy utilizado en toda clase de deportes de combate y entrenamientos de potencia. Muy recomendable junto con el 'rainbow deadlift' y 'grappler's press' (ambos realizados también con una barra a modo de palanca y con peso en un solo extremo).

ostia, buscare los que has dicho tyr, con el tema abdominales me gusta experimentar

aupa!

si buscais cualquier video de "purmotion" o FTS veréis incontables ejercicios de ese mismo sistema de trabajo, con muchos materiales diferentes.

por cierto, no tendría que doler nada la espalda baja, a no ser que haya una mala posición de partida.



un saludote
David.