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Hola a todos.
Tengo una duda y no se donde exponerla. Mi pregunta es entrenar con guantes do 12 OZ, y estribos de 500 gramos en cada muneca, puede ser malo para las articulaciones??

Que ventajas tiene, y que desventajas??

Ponte doble venda o te quedas sin muñecas... claro que es malo para las aticulaciones sobre todo la muñeca

saludos

Y sí pegas despacio? Fortaleze y eres más rápido? O no?

Gracias por contestar, saludos

Buenas

Creo que no vas a ganar nada salvo lesiones y mal entrenamiento. Los pesos en las muñecas haran que no puedas mover bien los brazos. En cambio si los veo bien para hacer sombra no muy rapido para ganar resistencia y aguante en los brazos pero nada mas. No me convence las pesas en las muñecas.

saludos

Para lo que tu buscas, lo que yo utilizo es una goma elastica, la cojo en con cada mano en cada punta y golpeo durante un buen rato, la cuerda elastica, pasaria por la espalda de 1 mano a la otra, y crea la tension en sentido contrario a donde va el puño, en todos los golpes menos el upper-cut, dado que la fuerza va hacia arriba, para eso si serviria lo que tu dices, pero si te fijas, aunque tu ejercicio no hiciera daño a las articulaciones, no te daria muchos veneficios, pues la resistencia que tiendes a vencer es casi toda hacia abajo, solo serviria en un upper-cut o para el hombro quizas, pero para practicar es mucho mejor las gomas elasticas, tambien, puedes añadir otras que serian como estas "http://www.decathlon.es/ES/t-tubo-8208851/" y que esta vez serian 2 y van del pie (pisadas) a la mano, y si quieres aumentarla carga, pues te las pondrias en la articulacion del codo como hago yo, para no agarrar los 2 elasticos en una mano, y a lanzar puños haciendo sombra o al saco, luego cuando las dejas siempre tiendes a tirar los golpes mucho mas rapido que antes de hacer el ejercicio aunque al rato se quita el efecto no se por que

Gracias por responder, aun que hago sombra con estribos sobre los guantes, y se nota bastante

campos escribió:Para lo que tu buscas, lo que yo utilizo es una goma elastica, la cojo en con cada mano en cada punta y golpeo durante un buen rato, la cuerda elastica, pasaria por la espalda de 1 mano a la otra

eso es lo que he hecho yo toda la vida, siempre se dijo que los pesos en muñecas y tobillos no eran demasiado recomendable, pero si alguien puede poner un enlace de algo serio lo agradeceria tambien...

saludos!

Yo uso mancuernas de esas de 1 o 2kg para hacer sombra. Lo que hay es que tener mucho cuidado con las hiperextensiones de codo al hacerlo con peso, y siempre con sumo cuidado de no hacer el bestia.

Pegarle al saco con lastre en las manos ni se te ocurra, te destrozaras las manos.

Un Saludo