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Hola buenas! hasta ahora he realizado la rutina 3x5 de tyr para fuerza y la verdad es que ganancia de fuerza muy contento, pero la verdad es que ahora me interesaria adquirir mas volumen muscular y aunque con esta rutina se logra querria acortar este periodo de ganancia siguiendo una rutina de hipertrofia pero con la base de esta rutina, con solo cambiar de 3x5 a 3x8 con los mismos ejercicios se podria conseguir? 1 saludo a tods

Hola buenas! hasta ahora he realizado la rutina 3x5 de tyr para fuerza y la verdad es que ganancia de fuerza muy contento, pero la verdad es que ahora me interesaria adquirir mas volumen muscular y aunque con esta rutina se logra querria acortar este periodo de ganancia siguiendo una rutina de hipertrofia pero con la base de esta rutina, con solo cambiar de 3x5 a 3x8 con los mismos ejercicios se podria conseguir? 1 saludo a tods

¿Tan complicado es molestarse en buscar un poquito? Que a esto mismo respondí hace un par de días y es el tema que está dos más abajo del que acabas de abrir.

http://www.hispagimnasios.com/foro-de-m ... ml#p601756

Si entre todos echamos una mano y tratamos de facilitar la vida al prójimo nos irá mejor.

muxas gracias jejj perdon la verdad que para este post no me moleste mucho en buscar......... sinceridad ante todo no?? jej 1 saludo