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Hola a tod@s. Bueno, os explico mi caso y mi pregunta. Cada mañana salgo a correr un poco (30 minutos) en ayunas. Cuando termino ¿qué desayuno?, yo generalmente me como: unos 50 gr de arroz y 60 gr de atún (al natural) y un plátano/fruta en general; ¿cómo lo veis?; de canela al arroz ahora mismo mi objetivo es mantenerme en este peso tras un periodo de definición bastante largo . Otra cosa, y así no ando abriendo miles de posts: la canela, me han comentado que es bueno echarle una cucharadita de canela al arroz y a los cereales, porque así se disminuye el pico de insulina, ya que son alimentos con un IG muy alto. ¿ habéis oído algo de eso?
Saludos