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Buenas..!!
esto que pregunto ahora no es una duda es solo una simple curiosidad...!!!
se puede tener una dieta de definicion solo con copos de avena...???
hoy en mi desayuno estaba leyendos para distraerme la caja de los copos de avena (entre ella la informacion nutricional)
Energía: 352,00 Kcal.
Carbohidratos: 58,70 g.
Grasas: 7,00 g.
Proteinas: 13,50 g.
Fibra: 10,00 g.
(todo por cada 100g)
si comemos 5 veces a el dia 100gr de copos de avena complementandolo con frutas atun y algun que otra cosa...
habria definicion con una perdida de masa muscular minima o perdieriamos gran cantidad..???
el resultado de comer 500gr de copos de avena seria
1760 Kcal
350gr grasa
67,5gr Proteinas
293,5gr hidratos
50gr fibra
Saludos...!!

Perderías mucho más peso, ya que al cabo de 48 horas habrías desarrollado un asco supremo hacia los copos de avena y morirías de inanición.

Dejando a un lado eso, el contenido en proteínas es muy escaso.