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Bueno tengo una pregunta que hace tiempo que quiero resolver, he preguntando a mucha gente pero cada una me da una opinión diferente y al final ya no sabes a quien tiene sque hacer caso

Mi pregunta es sobre como consegui que el musculo se marque sin que coja volumen es decir que se vea el contorno sin que haya volumen. O sea que no se vea muy voluminoso.


Saludos y gracias de antemano!

1) Tener algo (poco) de músculo.
2) Tener un índice de grasa corporal muy bajo.
*) Algunos diran que hay que centrarse en rutinas con muchas repeticiones y poco peso (yo no creo que sea necesario)

Vladyslav escribió:1) Tener algo (poco) de músculo.
2) Tener un índice de grasa corporal muy bajo.
*) Algunos diran que hay que centrarse en rutinas con muchas repeticiones y poco peso (yo no creo que sea necesario)

Borra el último apunte y la respuesta será perfecta.

Muchas gracias =)

Dieta!

Escoge una rutina correcta tanto de fuerza como de volumen y la dieta dictara el aspecto que deseas!

Mi pregunta es sobre como consegui que el musculo se marque sin que coja volumen es decir que se vea el contorno sin que haya volumen.

Bajando tu % de grasa corporal;Tambien cabe mencionar que si no tienes mucho musculo y te decides por marcar no te veras marcado,simplemente te veras delgado.

Vale, ya estoy haciendo dieta a ver como va. La verdad es que no tengu mucho musculo pero en cuanto me vea mas delgado ya intentare coguer un poco más de volumen para que se marquen mas =)

muchas gracias a todos compañeros