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Hola amigos, estoy todo definido y tengo wena masa muscular stoy yomando creatina y glutamina con alguna proteina de suero y carbohidratos con una mezcla del 70 y 20% ahora quiero cojer mas volumen que puedo hacer no quiero llegar al winstrol ni nada parecido...que me podeis recomendar?? gracias por leer este post y saludos

Entrenar cada vez mas intenso, y descansar bien.
Pero lo principal y lo que te va a hacer conseguir volumen, elabora una dieta, si ingeris 2500 calorias por dia, pasa a 4000, o asi, que consumas muchas mas de las que gastas por dia, y asi vas a obtener volumen.

Un saludo

muxas gracias por la respuesta lo hare asi saludosssss