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Chicos tengo una duda sobre los yogures activia que tiene danone.
Llevo unos días que estoy hinchadísima y que no iba al baño con normalidad, asi que me dejé llevar de la publicidad y de los consejitos de mi madre que tomaba estos yogures para ir regularmente al baño y he estado tomándolos. Efectivamente la cosa se solucionó y me he desinflado de nuevo, pero he visto que es dejarlos de tomar y ya estamos otra vez igual. Yo nunca he tenido problemas de tránsito salvo alguna rara excepción y no se porque me da en la nariz (claro que esto es bastante fácil dada la narizota que tengo ) que deben de llevar algún laxante, cosa que no me gusta un pelo porque la gran mayoría tengo entendido que crean dependencia.
No me fio demasiado de lo que me pueda decir danone que llevan porque evidentemente si llevan algo que no sea adecuado no me lo van a decir, y siempre me van a asegurar que es un producto fantástico que tengo que consumir mucho, asi que quería preguntaros si alguno sabeis que llevan en concreto estos yogures, para que sirve, si tiene algun efecto adverso y sobre todo si corro el riesgo de depender de ellos si los sigo tomando.
La verdad es que además no es que me gusten demasiado, porque a mi me gustan los yogures de sabores como vainilla, limón, plátano o pera, pero sin tropezones de fruta dentro (que me dan grima) y estos solo los tienen naturales, de fresa y rara, rarísima vez, de macedonia, y una acaba cansándose de ellos, si los tomo es solo por solucionar la hinchazón puntual de abdomen, tampoco es que esten malos pero me apetece más tomar otras cosas.
Ah, si se os ocurre alguna otra solución buena, se admiten consejos. Uno lo tengo ya bastante claro, que no se como hacerlo porque no me sale ni a la de tres, que es beber más agua, estoy en ello, pero me cuesta un mundo, parece que no me entra.

Chicos tengo una duda sobre los yogures activia que tiene danone.
Llevo unos días que estoy hinchadísima y que no iba al baño con normalidad, asi que me dejé llevar de la publicidad y de los consejitos de mi madre que tomaba estos yogures para ir regularmente al baño y he estado tomándolos. Efectivamente la cosa se solucionó y me he desinflado de nuevo, pero he visto que es dejarlos de tomar y ya estamos otra vez igual. Yo nunca he tenido problemas de tránsito salvo alguna rara excepción y no se porque me da en la nariz (claro que esto es bastante fácil dada la narizota que tengo ) que deben de llevar algún laxante, cosa que no me gusta un pelo porque la gran mayoría tengo entendido que crean dependencia.

Otra forma de solucionarlo es aumentando gradualmente tu consumo de fibra:Cereales integrales,frutas,verduras,avena,frutos secos,barritas integrales etc
¿Cuantas comidas realizas por dia?

que es beber más agua, estoy en ello, pero me cuesta un mundo, parece que no me entra.

Intenta consumir pequeños volumenes a lo largo de todo el dia.



Si persiste este problema consulta a un medico o nutriologo.

En el desayuno un kiwi + 2 cucharaditas de semillas de chia mezcladas con un zumito dejando reposar las semillas unos minutos... mano de santo para el estreñimiento. Como dice karkian aumentando la fibra, tomando cereales y pasta integral etc.

Si te gusta el kiwi, pruébalo del modo que te he comentado, a ver qué tal te va. Además de ser una excelente fruta rica en fibra, vitamina C, E y K.

Yogur de medio kilo de los del Mercadona (de aquellos que no necesitan refrigeración y suelen estar junto al melocotón en almíbar por algún motivo que no alcanzo a discernir), una cucharada sopera de salvado, dos de avena y un generoso chorro de miel sin procesar.

Mano de santo.

Týr escribió:Yogur de medio kilo de los del Mercadona (de aquellos que no necesitan refrigeración y suelen estar junto al melocotón en almíbar por algún motivo que no alcanzo a discernir), una cucharada sopera de salvado, dos de avena y un generoso chorro de miel sin procesar.

Mano de santo.

Jajaja. Para algunos estómagos eso puede ser una bomba de relojería!

Jajaja. Para algunos estómagos eso puede ser una bomba de relojería!

La cosa es que yo voy al baño entre tres y cuatro veces al día.

Maica, este caso la verdad es que es tan subjetivo....Cada cuerpo es distinto.

1)- Lo de activias es cierto que son muy válidos para casos puntuales, pero incluso los médicos te recomiendan que no abuses de ellos. O sea, trata en la medida de lo posible de no usarlos a menos que sea necesario..Pero no los incluyas en tu dieta normal.

2)- Cosas que te pueden ir muy bien.

- Beber agua durante el día, espaciada y sobre todo después de entrenamientos. Hay mucho más problemas de estreñimiento en invierno porque, lógicamente, bebemos menos.
- Camina un buen paseo de 45 minutos. No es lo mismo moverte en un gimnasio, con el estomago apretado por la tensión, que caminar tranquilamente. Es la mejor ayuda para tus intestinos.
- 4 piezas de fruta al día espaciadas, y si puedes tomar puré de verduras de comer 3 veces a la semana mejor. Los purés de legumbres son digestivos, aunque crean mucho bolo alimenticio.

Con estos tres consejos no deberías tener problemas. Agua, caminar relajado y tranquilo y 4 piezas frutas y verduras...

Con estos tres consejos no deberías tener problemas. Agua, caminar relajado y tranquilo y 4 piezas frutas y verduras...

Coincido.

Yo suelo beber una gran cantidad de agua y tés a lo largo del día. Las frutas, verduras y hortalizas las como en cantidades enormes y a diario.

Y como un reloj, oiga. A los pocos minutos de cada ingesta... a poner un huevo.

Y Tyr...

En mi caso, caminar...Yo es que soy de intestinos vagos... Caminar un paseo relajado para mi es fundamental, porque en el gimnasio vas (al menos en mi caso) con el estomago apretado. Los músculos transitores requieren movimiento y tranquilidad, y un buen paseo, con movimiento sin agobies, sin esfuerzos...Bueno, a mi me va de perlas.

Pero ya digo, cada persona es un mundo. A la mayoría de gente el café les suelta que no veas. A mi me estriñe y ya he conocido varias personas que les pasa igual.

ahhh es que se me olvidaba deciros una cosita

Es que yo la fruta y la verdura practicamente no la pruebo, antes me gustaban algunas frutas, pero no se que pasa que ahora la fruta es tan sumamente mala que me cae fatal al estómago, la verdura tampoco me cae bien, yo no se si es porque como me da tantísimo ascazo se me revuelve todo y termino vomitando, asi que lo que hago es tomar fibra en cereales, en el colacao fibra, en el tomate, o en zumos. A veces voy a una frutería selecta y pillo fruta buena y esa no me sienta mal, pero es que me pilla fatal y solo compro de tarde en tarde.

Mi estomago también es que es muy delicadito y especial, además me lleno en seguida, asi que sobre lo que preguntabais de cuantas veces como al día, la verdad es que muchas y en poquita cantidad, porque mi estómago no tiene la forma habitual de una gaita, sino que tiene forma de asta de toro y es muy pequeñito, lo tengo asi de nacimiento, además tuve una úlcera por estress y es muy sensible.

Ya os digo que no es algo habitual, generalmente no tengo problemas de tránsito, pero si de gases, aunque quede feo decirlo, a veces envidio mucho a quien se puede tirar un pedete a gusto porque yo no puedo ni aunque quiera hacerlo a posta, y no veais los dolores que se me ponen a veces sobre todo por la zona de las costillas. Lo que pasa que si comento esto es porque desde que probé los dichosos yogurcitos parece que si dependo de ellos, en mala hora los tomé y me gustaría saber que puñetas habré metido para el cuerpo para andar asi.

Tomo nota de lo de caminar y lo de beber a piquitos , a ver si asi vamos avanzando algo. Gracias a todos por los aportes eh.

Es que yo la fruta y la verdura practicamente no la pruebo, antes me gustaban algunas frutas, pero no se que pasa que ahora la fruta es tan sumamente mala que me cae fatal al estómago, la verdura tampoco me cae bien, yo no se si es porque como me da tantísimo ascazo se me revuelve todo y termino vomitando, asi que lo que hago es tomar fibra en cereales, en el colacao fibra, en el tomate, o en zumos. A veces voy a una frutería selecta y pillo fruta buena y esa no me sienta mal, pero es que me pilla fatal y solo compro de tarde en tarde.

Creo que ahi esta la solución

A mi lo que me va de lujo es el salvado, todos los dias 20gr, esto suena a trapicheo jajajaja

karkian escribió:

Es que yo la fruta y la verdura practicamente no la pruebo, antes me gustaban algunas frutas, pero no se que pasa que ahora la fruta es tan sumamente mala que me cae fatal al estómago, la verdura tampoco me cae bien, yo no se si es porque como me da tantísimo ascazo se me revuelve todo y termino vomitando, asi que lo que hago es tomar fibra en cereales, en el colacao fibra, en el tomate, o en zumos. A veces voy a una frutería selecta y pillo fruta buena y esa no me sienta mal, pero es que me pilla fatal y solo compro de tarde en tarde.

Creo que ahi esta la solución

Si, la verdad es que sería lo ideal, pero es que es lo que te digo, que me pilla muy muy mal, porque no esta donde vivo sino en otro pueblo y ni siquiera me viene bien por horario, y claro tampoco es una cosa que pueda comprar en grandes cantidades y guardarla porque se me pone mala, asi que voy comprando segun puedo.

KaS escribió:A mi lo que me va de lujo es el salvado, todos los dias 20gr, esto suena a trapicheo jajajaja

¿Y como te tomas el salvado?

De todos modos, ¿nadie sabe que llevan los activia de verdad?

Si, la verdad es que sería lo ideal, pero es que es lo que te digo, que me pilla muy muy mal, porque no esta donde vivo sino en otro pueblo y ni siquiera me viene bien por horario, y claro tampoco es una cosa que pueda comprar en grandes cantidades y guardarla porque se me pone mala, asi que voy comprando segun puedo.

Ufff, puedes compensarlo consumiendo otros alimentos altos en fibra como barritas integrales,cereales,avena,pan,frutos secos etc
No te caen mal las verduras y frutas congeladas?

De todos modos, ¿nadie sabe que llevan los activia de verdad?

En teoria llevan unos pro-bioticos que mejoran la motilidad intestinal..Pero pues pues en mi opinion no es algo que sea mas importante que un adecuado consumo de fibra y de liquidos...

Si, la verdad es que sería lo ideal, pero es que es lo que te digo, que me pilla muy muy mal, porque no esta donde vivo sino en otro pueblo y ni siquiera me viene bien por horario, y claro tampoco es una cosa que pueda comprar en grandes cantidades y guardarla porque se me pone mala, asi que voy comprando segun puedo.

Aparte de Labrandero (que supongo que es aquello del pueblo de al lado que comentas), tienes en el Coronado una frutería majísima y al menos una o dos más en la calle del Caño. Y tanto Martes como Jueves hay un mercadillo de frutas camino de tu gimnasio.