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Hola, soy nuevo aqui, y me gustaria que alguien me diera consejos..llevo 7 meses y medio en el gimnasio , tengo 17 años y la verdad e notado un poco de diferencia pero no tanto...estoy pensando en tomar proteinas pero no estoy seguro, alguien me puede aconsejar?, gracias.

Olvidate de los suplementos por el momento;De principio pon tu rutina y tu dieta...
Asi veremos que es lo que falla.