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Os dejo esta web x si quereis opinar de lo que se dice.

http://muscul.az.free.fr/sp/art_devmil_m.htm

Opino que es una sarta de gilipolleces inmensa y una clara muestra de información mal entendida.

El 'press' que se suprimió fue el llamado 'press olímpico', cuya ejecución nada tiene que ver con el 'press' militar.

'Olympic press':



'Overhead press':

El articulo no solo habla de si es olimpic press u overhead press, tb habla de la fisiologia de cada persona a la hora de realizar el ejercicio

El articulo no solo habla de si es olimpic press u overhead press, tb habla de la fisiologia de cada persona a la hora de realizar el ejercicio

La parte de "información mal entendida" se refería al 'olympic press'. La de "sarta de gilipolleces" al resto.

Ahora si

A mi me dan mucha risa algunos comentarios que escucho de gente que "entrena" con pesas, particularmente en el gimnasio o en artículos de internet, en donde satanizan ejercicios como el peso muerto, el press militar, el power clean y todos los que se refieran a utilizar la espalda como soporte. El argumento se centra en que hacer fuerza con la espalda aumenta el riesgo de lesiones y de padecer algún tipo de hernia de disco en la columna y lastimarse la espalda, este argumento no se me hace válido por una razón de sentido común: "el querer aplicar la fuerza sin el uso de la espalda es como querer articular palabras sin utilizar la lengua".

Estoy contigo compañero, si que és cierto que són ejercicios que hay que trabajarlos con cabeza, el riesgo de lesión es bastante alto.

Mystery_Fight escribió: "el querer aplicar la fuerza sin el uso de la espalda es como querer articular palabras sin utilizar la lengua".

No se dice nada de querer aplicar la fuerza sin usar la espalda, se habla de ese ejercicio en particular, de si todos lo podemos hacer, tb aqui en el foro se sataniza sobre el press tras nuca y no es lesivo para quien tiene una movilidad articular adecuada, lesivo para el resto,de eso habla.

Lo que me llama la atención es que se generaliza sobre algo que no es ley para todos los que entrenamos, simple y sencillamente cada cuerpo es un mundo diferente.

X eso lo puse, para debatir el tema, aunque igual tampoco hay mucho q debatir
Saludos!

No se dice nada de querer aplicar la fuerza sin usar la espalda, se habla de ese ejercicio en particular, de si todos lo podemos hacer, tb aqui en el foro se sataniza sobre el press tras nuca y no es lesivo para quien tiene una movilidad articular adecuada, lesivo para el resto,de eso habla.

Hay una **GRAN** diferencia:

- El 'press' tras nuca es lesivo salvo para aquellos que tengan una movilidad articular adecuada.

- El 'press' militar es beneficioso salvo para aquellos que tengan algún tipo de lesión previa.

La cuestión no es en absoluto baladí.

De lo más ridiculo que he visto, encima la gran moraleja "vive sin el" jaja.
Del tras nuca también se habla mucho y en mi caso me resulta 1000 veces más comodo que al pecho
y también se levanta más peso en tras nuca.

Lo de bascular la pelvis solo lo realizo para flexibilidad, no para pesas.

Nos vemos

Yo he visto a un compañero de gimnasio sacarse un hombro de sitio realizando el press militar, eso quiere decir que si no tienes una salud adecuada en los hombros son ejercicios con riesgo, yo lo realizo poco por la posicion de mis claviculas ya implico doblemente a los deltoides frontales con el press de banca pero cuando lo hago nunca lo hago tras nuca y siempre sentado, no por nada, ya trabajo la espalda con otros ejericicios.

Yo he visto a un compañero de gimnasio sacarse un hombro de sitio realizando el press militar

Y como cualquier ejercicio mal ejecutado existirán éstas y muchas lesiones más, no quiere decir que el press militar sea un ejercicio lesivo por su naturaleza, sino que las ejecuciones a veces son las que ocasionan lesiones. Eso está como los que hacen el "curl" de bíceps y les duele las nalgas.

Y como cualquier ejercicio mal ejecutado existirán éstas y muchas lesiones más, no quiere decir que el press militar sea un ejercicio lesivo por su naturaleza, sino que las ejecuciones a veces son las que ocasionan lesiones. Eso está como los que hacen el "curl" de bíceps y les duele las nalgas.

De hecho, la antinatural posición del hombro en cualquier ejercicio tras nuca hace de ello un movimiento mucho más proclive a la luxación.