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necesito ayuda por ke cuando me toma la creatinaa al rato no me siento bien como muy lleno y no se el por ke :s ke pensais ke deberia acer muchas gracias

Ya veo que nadie te ha contestado nada, debe ser porque deberías dar más información, como por ejemplo:
-¿Qué marca de creatina tomás?
-¿Cuánto?
-¿A qué hora/s?
-Tu edad.

Saludos.

hola!!

hay dos tipos cretinas las celulares digamos con carbohidratos y si carbohidratos.

-Jo por ejemplo cuando quiero aumenter de volumen suelo tomar cretina celular que es mohidrato de creatina con dextroxa, glutamina , taurina ect.. junto a una dieta de volumeny unbuen entrenamiento conseguiras tus objetivos.

la marca que jo utilizo es labrada o ultimate stack pero te aconsejo que la de ultimate stack porq es mas barata y contiene mas cantidad de producto y es lo mismo.

el modo de empleo es antes (30 min )de entrenar 6 g despues 15 g

yo tomo creatina victory despues dl entreno,5gr disueltos en zumo d uva,lo q tu dices lo hacia en la fase d carga,aunque supongo q tb se podra acer d esa forma

Joge: seguí tomando tus 5 gramos al día de creatina monohidrato que está bien. Tomar más solo será en vano, esto está comprobado.

Seguramente danio25 se refiere a un suplemento de creatina, pero no monohidrato, sino mezclado tal cual lo dice, con glutamina, dextrosa, etc.

Saludos.