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Hola! Quería saber si trabajar dos veces a la semana pecho (lunes y jueves) de forma pesada es correcto para que crezcan o debería cambiar un día para entrenar más ligero. La rutina es:
Lunes: Press de banca plano: 4 x 8 (la última descendente),
Press inclinado con mancuernas: 3 x 8 última descendente
Aperturas planas: 3 x 10 (última descendente)
Máquina contractora: 3 x 10-12
Jueves:
Pullover: 3 x 10
Aperturas inclinadas: 3 x 8 (última descendente)
Cruce entre poleas: 3 x 10 (última descendente)
Fondos: 3 al fallo
Gracias de antemano

Mira, si quieres trabajar el pecho 2 veces por semana, mete menos volumen. Como mucho un press de banca plano y un inclinado por sesión, con eso vas sobrao. Déjate de aperturas, pullover y contractoras, y dale caña a los básicos tratando de subir el peso progresivamente. Ah, y mete triceps (si lo quieres entrenar) en una de las sesiones de pecho porque sino lo vas a matar.

Lo que te ha dicho Hiperius... baja el volumen entonces, yo entreno dos veces x semana y hago plano y declinado y voy sobrado.

Quería saber si trabajar dos veces a la semana pecho (lunes y jueves) de forma pesada es correcto para que crezcan o debería

Lo veo bien,pero pues la verdad tu rutina me parece algo voluminoza:Con 1 ejercicio compuesto y 1 aislante que hagas en cada sesion es mas que suficiente...