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Hoy estaba hablando con un compi (el tipico sabelotodo: "así lo estas haciendo mal...", "solo levantas eso?...", etc, etc...)de gimnasio que es habitual de las pesas y me estaba comentando las "maravillas" de este tipo de rutinas...

Yo no tengo ni idea, pero me ha dejado

Esto es lo unico que he encontrado por internet en español (en ingles hay mucho más...)

http://www.cambiatufisico.com/rutina-de ... y-enfoque/

¿Que opinais de este tipo de rutinas?

Un saludin

¿Que opinais de este tipo de rutinas?

Si son rutinas breves y bien planteadas, funcionan de maravilla.

'Power to the People' de Pavel Tstatsouline y algunas rutinas hiperminimalistas y de tan alta frecuencia como cinco días semanales como las propuestas por Dan John han dado muy buenos resultados.

Echa un vistazo al foro, porque hay al menos dos temas abiertos al respecto en la primera página.