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Buenos días,
Actualmente estoy tomando batidos de clara de huevo en polvo, las compro en una tienda que no es de suplementos ni nada así que se puede decir que es 100% clara de huevo sin ningún componente añadido ni nada, y se me está acabando ya y es para preguntaros que producto creeis que sería mejor tomar... ¿Seguir con la clara de huevo o mejor tomar un concentrado de suero de leche...?
No se si será mejor tomar el suero de leche al tener más componentes y estar fabricado especialmente para la musculación.

Aquí os dejo el enlace del suero de leche que me compraría (de la marca Dymatize):
ELITE WHEY PROTEIN - DYMATIZE
Aporta:
24 g de proteínas
Bajo contenido de carbohidratos y grasas
Se mezcla al instante
Se digiere con facilidad
Más de 5 g de BCAA
Más de 4 g de glutamina y precursores por porción
Acción rápida
Sin aspartamo

Y también os dejo el enlace de la clara de huevo:
https://shop.comalis.com/epages/lsr4Onj ... 20polvo%22

Un saludo.

Sigues una buena dieta?

karkian escribió:Sigues una buena dieta?

Sí, sigo una buena dieta.

Entonces no son necesarios los suplementos de proteínas;Ya que el objetivo de estos suplementos es que alcances consumo optimo de proteínas cuando la dieta no basta por si sola para eso...
Si ya tienes un buen consumo de proteínas es inútil consumir proteínas en polvo..

karkian escribió:Entonces no son necesarios los suplementos de proteínas;Ya que el objetivo de estos suplementos es que alcances consumo optimo de proteínas cuando la dieta no basta por si sola para eso...
Si ya tienes un buen consumo de proteínas es inútil consumir proteínas en polvo..

No, no es inutil el consumo de suplementos de proteinas aunque yo siga una buena dieta ya que después de entrenar es mucho mejor tomarse un batido de proteinas de absorción rápida que un filete de pollo por ejemplo...

A final de cuentas no es algo que marque una diferencia;La velocidad de absorción no impactara de manera significativa la síntesis total de musculo.

Si que es algo que marca diferencia : 1 COMIDAMAS AL DIA si comes un filete tienes que hacer una digestion mas largas en cambio un batido casi no llega a una hora. Por lo cual hacer 7 comidas en vez de 6 crezco mas ten lo por seguro.

Referente a las marcas yo la verdad depues de haber comprado mucho "humo" y proteina mala yo ya no compro ninguna que no me cueste unos 2 kg 50 euros y 3kg 70 euros.