que opinan del picolinato de cromo
Publicado: 06 May 2011 22:39
Que piensan del picolinato de cromo , ¿mejor 200microg o 400microg?, ¿y cuál es la mejor hora para tomarlo? , yo lo tomo 30minutos antes de entrenar 1 capsula 200microg.
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Se entrena en el gimnasio, no en la farmacia. Es un consejo.El cromo por ser un mineral, se ha establecido recomendaciones de consumo, que varían según se trate de una mujer, hombre o niño.
Requerimiento de cromo
Niños: entre 11 y 15 mcg.
Mujeres: entre 20 y 25 mcg.
Hombres: entre 25 a 35 mcg.
Según diversas investigaciones la dosis segura de consumo de cromo sería entre 50 a 200 mcg/día. Superada esta cifra podrían presentarse efectos secundarios.
Efectos secundarios del picolinato de cromo
Si se consume en dosis seguras no debería presentar efectos secundarios, pero existen casos en los cuales han superado estas cifras y han presentado daño hepático, renal y de médula ósea.
Es un mineral esencial para ciertos procesos metabolicos, y que llevando una dieta equilibrada se consume de forma natural en cantidades suficientes para cualquier persona sana. La suplementacion esta indicada para casos de diabetes, resistencia a la insulina, tolerancia anormal a la glucosa y enfermedades cardiovasculares.Javisombras escribió:¿para que se supone que vale eso???? Suena a chungo de pelotas
Para vaciar el bolsillo de todos aquellos con excesiva prisa por obtener resultados y pocas ganas de entrenar y alimentarse en condiciones.¿para que se supone que vale eso?