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Hola a todos bueno puede que mi pregunta sea un poco nose fuera del tema pero alguien me podria decir cuanto de malo es salir de marcha nose vierens y sabado asta la amanece y beber y too lo qu conyeba la noche espero vuestra respuesta

hola som, que tal?
pues sin animo de ser tu padre ni mucho menos, decirte que el mal que haces a tu cuerpo es grande, en funcion de lo que bebas, si sales todos los fines de semana... pero no solo en el hecho de entrenar, si no en la vida cotidiana.
el humo del tabaco es mortal y no hay un sitio: garito, discoteca... en el que no se respire dicha atmosfera. el exceso de bebida repercute directamente en el higado y por consiguiente en distintos de nuestros sistemas: vascular, digestivo.... el quitarnos horas de sueño (excepto aquellos que se levantan a las 5 de la tarde) tambien es totalmente nocivo.
que conste que yo salgo, como todo el mundo, pero me parece una contradiccion (al menos en mi persona) querer mejorar mi salud mediante el entrenamiento, mi aspecto fisico y por otro lado machacarme el higado o levantarme los lunes con cara demacrada.
en esta vida se puede hacer de todo, pero con moderacion
en cuento a como afecta esto al entrenmiento...pues ni te lo imaginas!. para empezar la fatiga de haber desfasado el fin de semana repercute en que no es un lunes cualquiera el que nos disponemos a afrontar. fisicamente es imposible rendir bien despues del cansancio acumulado.
el beber, fumar o tirarse todo el fin de semana aspirando humo, tiene practicamente los mismos efectos: desgaste, poca economia energetica...
repito, salir si, pero con moderacion

weno,el echo de salir no tiene por que afectar a tu desarrollo muscular,todo depende de como te lo tomes,ahy van unos consejos a seguir.

-justo antes de salir toma un batido de unos 30 gr de proteinas,deja algo de comida esha pa cuando regreses.y durante la noshe compra algo de comer,ahy miles de sitios donde poder hacerlo o bien puedes llevarte algunas barritas en algun bolsillo.

-en cuanto al alkol,weno,ahy 1000 razones para olvidarse de el,pero en cuanto al tema del culturismo frenara el aumento de masa muscular y te ara ganar mushisima grasa,ten cuenta que para aumentar musculo debemos tomar unas 500 kalorias mas de nuestro limite calorico,asi que esas 2000 kalorias que tomes en alkol te ara ganar en solo 2 findes un kilo de grasa (weno no se cuanto beberas puede que solo ingieras 500 o kizas 4000...a saber)

-procura esharte una siestecilla antes de salir y llegues a la ora que llegues duerme tus 8 oritas,vamos que si llegas a las 10 de la mañana levantate a las 6 de la tarde

-en cuanto a las drogas creo que no hace ninguna falta que diga nada y respecto al tabaco,weno,aunque no fumes es algo que no vas a poder evitar.

weno kreo que con esto basta,son unos consejos que no te supondran ningun esfuerzo realizar..al fin y al cabo la gracia de la noshe es esharte unas risas,ligar ect no estar drogao o borracho en algun rincon.

si,tony.comenta algo sobre las drogas,q son perjudiciales pa la salud ya lo sabemos todos,pero q afecten a la musculacion?la verdad es q algunas no se de q manera,los stimulantes t hacen adelgazar(Musculo puede ser pero grasa tb) y todo q actue de manera psicoactiva no se hasta q punto t influye en la musculacion.X otra parte,q comida crees q hay q dejar hech pa comer antes de dormir,carbohidratos,protes?

me gustaría haceros una consulta, yo me tomo unas 5 cervezas y dos copas el fin de semana, como afecta eso? soy bastante delgado peso 63 kg y mido 1.70. La pregunta va referida a cuanta grasa acumulo, que musculo pierdo o que puedo hacer para paliar esos efectos. alquien sabe la cantidad de calorías de un whisky o de una cerveza? yo busco aumentar mi peso y mi masa muscular y por tanto tengo que conseguir más aporte calórico del que gasto. Pero las calorías del alcohol no sirven para esto verdad? o so...???????