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Buenas, me gustaría plantear varias dudas que me a surgido ultimamente y quiero saber si me he planteado mal los objetivos...
La situación es la siguiente: mido 1.70, peso 65k y el problema es típico, tengo bastante grasa aculada en el abdomen.

Mirando los foros vi que tenia 2 soluciones, o ponerme a dieta e ir rebajando poco a poco esa grasa, pero me quedaría echo un palo, o aprovechar la ocasión para ganar peso y volumen. Y a ello que me he puesto.

Mi primer problema es la dieta, tras organizarme una con las que va poniendo la gente, y comenzarza, me doy cuenta de que me es imposible comer 5 veces al dia. No tengo costumbre de almorzar y a partir de las 7 de la tarde rara vez me apetece comer.....y si encima me tengo que meter merienda y cena. Total que si hago las 5 comidas al día siguiente me siento pesado y no puedo con mi alma. Por trabajo viajo mucho y en ocasiones no tengo tiempo para almorzar o como muy tarde, se puede en vez de 5 comidas hacer 3 mas grandes?

Por la misma excusa de viajar mucho me encuentro 2 o 3 dias a la semana que no puedo ir al gimnasio y lo que suelo hacer es salir a correr, pero vuelvo a lo mismo, con 5 comidas me pongo a correr y es que me siento cansado y no aguanto nada, eso es normal hasta que coja costumbre?

Y otra cuestión que no tiene que ver mucho, me acabo de mudar a Madrid y tengo cerca de mi casa un gimnasio donde imparten muai thai y me apetece mucho probar este tipo de deportes, aunque solo iria un dia a la semana o como mucho dos este tipo de ejercicio es compatible con el objetivo de coger peso?

Saludos!!

Mi primer problema es la dieta, tras organizarme una con las que va poniendo la gente, y comenzarza, me doy cuenta de que me es imposible comer 5 veces al dia.

Aun tratándose de comer una fruta o frutos secos entre comidas?

Por trabajo viajo mucho y en ocasiones no tengo tiempo para almorzar o como muy tarde, se puede en vez de 5 comidas hacer 3 mas grandes?

Puedes llevarte un pequeño lunch como una fruta o un sandwish.

No tiene mucho sentido que comiendo más te canses más. Intenta comer equilibrado (hidratos, proteinas, vitaminas, grasas, etc.) de todo un poco y come aunque no tengas hambre, poco a poco y a partir de hacer ejercicio tendrás mas necesidad de comer.

Lo del muay thai es perfectamente compatible, igual que salir a correr, pero los días que lo hagas, tendrás que hacer algo que, por lo que se ve, no te gusta demasiado: comer más! piensa que tienes que ingerir más calorías de las que has consumido al final del día.

Poco a poco y mucha paciencia, que esto va despacio.

Gracias por las respuestas y un par de dudas.

En cuanto a lo cansancio es mas bien pesadez, y eso que intento ir al gym o correr cuando a pasado un buen rato desde la ultima comida. Supongo que sera cuestion de ir acostumbrandose a comer.

Lo de los frutos secos no lo sabia, se pueden comer de cualquier tipo? Alguna cantidad en concreto?! Y otra pregunta, la fruta (un par de piezas) tambien puede sustituir almuerzos y meriendas? Es que me seria mas facil comerme eso.


Saludos

Lo de los frutos secos no lo sabia, se pueden comer de cualquier tipo? Alguna cantidad en concreto?! Y otra pregunta, la fruta (un par de piezas) tambien puede sustituir almuerzos y meriendas? Es que me seria mas facil comerme eso.

Los que tu quieras:Nueces,cacahuates,avellanas,almendras.
Un pequeño puñado;No es necesario ser tan exacto en ese sentido..
Si,es valido.