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Hola buenas, voy a empezar a prepararme conlo de bombero y todavia no se fijo si voy hacerlo, pero bueno de esta manera aunque no lo hiciese queria que me crecieses mucho los musculos y ensanchar bastante. Queria que me dieseis ayudas vuestras sobre un programa de 4 dias adecuado para eso que pido y una dieta completa o decirme algun lugar donde la pueda conseguir para esto que estoy pidiendo.

Muchas gracias adelantas, un gusto compartir las cosas con vosotros.