Foro de artes marciales, deportes de contacto, musculación, fitness, salud

elongacion de donde??

piernas elongar piernas "si"

Ah!! vale aclarado, pq sino... La elongación depende de muchos factores, primero genetico hay gente superflexible que no ha trabajado casi nunca la elongación. Sin conocer tu caso, pues haz los habituales ejercicios que se hacen en AAMM, sin rebotes aguantando en tu posición de maxima tirantez unos segundos y asi con asiduidad, constancia, buena respiración y suerte genetica

Eso si con cuidadin de no romperte no hagas el bestia, sino una lesión, cualquier rotura, pues te puede dejar muy mermado de cara a tu futuro marcial....

Un saludo.

Yo soy muy poco elástico, y me fue muy bien hacer estiramientos en la piscina, quizás porque en un principio son menos dolorosos, aunque luego las agujetas siguen estando ahí.
Suerte!