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buenas
bueno tengo 20 años, mido 1.74 y peso 63-65 kg(depende de como me levante), bueno tambien decir que antes pesaba 98 kilos y los adelgaze hasta quedarme asi, mi duda es:como perder los ultimos kilos?
tambien me resulta estraño que mis amigos que miden igual que yo pesan mas y no estan gordos es algo que no me explico.Para mi estatura tengo entendido que peso poco.
os enviare unas fotos de como esta el tema xD
yo normal sin meter tripa
http://www.subirimagenes.com/privadas-i ... 40300.html


yo sacando musculo de la tripa xD
http://www.subirimagenes.com/privadas-i ... 40304.html


y eso, pesando eso no entiendo como puedo tener tanta grasa aun y os pido algun truco o algo para definir.
he leido que salir a correr en ayunas ayuda mucho, es cierto?
haber si alguien sabe algo para que pueda definir un poco
gracias de antemano
nose si estan bien puestas las fotos, lo siento

Buenas!
pues que quieres que te diga, pero nose que quieres definir...
o te has equivocado de fotos o yo no soy capaz de ver de donde te sobran kilos..
yo en tu siatuacion me dejaria de bajar kilos e intentaria coger algunos a base de ejercicios y dieta, pero no soy el mas indicado para aconsejarte

Dejate de definir que no tienes nada que definir y olvidate del peso, estas delgado, sin grasa, planteate quedarte como estas o ganar peso.
Por cierto el titulo del posrt es bastante confuso, definir = perder grasa.

KaS escribió:Dejate de definir que no tienes nada que definir y olvidate del peso, estas delgado, sin grasa, planteate quedarte como estas o ganar peso.

+1

Aunque yo personalmente ganaría peso. 75kg es un buen peso para tu estatura, pero esto ya es decisión tuya y de tu concepto de la estética.

graciaas por las respuestas.
alomejor es la obsesion de adelgazar que tengo jaja
una pregunta, si estoy en 63 ganar hasta 70 en musculo, me costara muchisimo verdad?
haber si con suerte acabo ya definiendo algun musculo xD
un saludo

Hasta conseguir 70 kilos limpios de músculo vas a tener que volver a los 85 - 90 kilos combinando grandes ingestas de comida con una rutina de entrenamiento adecuado, y a partir de ahí definir para eliminar la grasa y dejar la cosa en esos 70 kg de músculo que ansías...

Y eso me temo que no se consigue en cuatro días, compadre...

jajaj graciaas por la respuesta
entonce ssi que esa dificil y ganar peso asi en plan grasa tanto no me gusta tanto jaja ya que tengo la obsesion de no engordar y tal , bueno empezare con algun ejercicio q otro y alguna tabla haber si se nota algo.
muchas gracias ^^

Pero chiquitín !! yo te veo bastante delgadito, estoy con los demás en que apostaría por ganar algo de peso incluso. Lo único que cuidaría es que ese peso no se traduzca en grasa sino en músculo. No te rayes con esto de bajar peso, de verdad, a ver si con la tontería vas a terminar teniendo problemas más serios. Te lo digo por experiencia, que yo en su día tuve principio de anorexia y se que los espejos engañan, no te fíes de ellos, ni trates de compararte con los demás, ¿tu quieres ser otros o quieres ser tu mismo?, ser otro implica muchas pérdidas, es como si renunciaras a tu alma, y perseguir la perfección también acarrea mucha infelicidad, aunque no sea yo quizás la más indicada para dar discursitos de esto. A lo mejor te queda alguna zona flácida a consecuencia de la pérdida de peso que no veamos y te preocupe, o hay por ahí alguna pequeña grasilla localizada que te obsesiona, pero yo que tu me centraría más en perder otro tipo de peso, el de los pensamientos autómáticos negativos.

Tio estas hecho un cuerpoescombro (sin animo de ofender). Creeme, si te centraras en una rutina sencilla de fuerza tipo Starting Strength o algo asi, y en comer mas, tu aspecto fisico te lo agradecería más que cualquier otra cosa. Ya has perdido la grasa que te sobraba... ahora, si quieres marcar músculo lo que necesitas es tener algo de músculo que puedas marcar.

gracias por las respuestas
bueno,puedo intentar ganar peso, en casa tengo una barra romana.alguien sabe si por aqui hay algun post que sea referido a ejercicios para principiantes o algo? y cuantos kilos poner y todo eso?
gracias

guille91 escribió:gracias por las respuestas
bueno,puedo intentar ganar peso, en casa tengo una barra romana.alguien sabe si por aqui hay algun post que sea referido a ejercicios para principiantes o algo? y cuantos kilos poner y todo eso?
gracias

Pues con una barra romana poco poco vas a conseguir si quieres ganar musculo en todo el cuerpo necesitas otro material.

jajaj vaya xD con barra romana que se puede ejercitar? e leido que biceps y triceps no?
gracias por responder tan rapido
estais siendo de mucha ayuda

Mi consejo es que te dejes de bobadas y te inscribas en un gimnasio. El material con el que cuentas es insuficiente para cualquier objetivo.

Me resulta muy curiosa esta obsesión por la masa de la gente.
Que mas dará que peses 74 o 86 kg por no cortarte las uñas de los pies?
Lo importante es si tienes o no el aspecto que quieres tener.

Yo por ejemplo tengo como objetivo, llegar a este aspecto (aproximadamente )

y no veo sentido alguno a preocuparse por el peso si lo que buscas son resultados visibles (a menos que compitas en alguna disciplina que imponga restricciones en este aspecto).

Pues yo estoy la mar de contento con mi fisico a lo fedor emelianenko version mini y no pienso cambiarlo por nada del mundo.