Foro de artes marciales, deportes de contacto, musculación, fitness, salud

Buenas tardes, este es mi segundo mensaje en el foro ya que en el primero no he recibido ningún tipo de respuesta, vamos a intentar que en este si me conteste alguien, para empezar decir que tengo 38 años,mido 1,72 y peso 65 kilos y que ya estoy notando que mis brazos y piernas están ya perdiendo fuerza y firmeza, me gustaría a ver si alguien con experiencia me pudiera responder a algunas dudas: 1º si con tres o cuatro horas de musculación es suficiente para mi edad y lo que busco fundamentalmente subir algo de peso y tonificar los músculos, sobre todo los brazos y 2º si la musculación está contraindicada en la práctica de artes marciales a las que también quiero iniciarme. Gracias de antemano y por cierto si hay alguien de sevila que viva por la zona de triana en sevilla o alrrededores me pudiera indicar un gimnasio con buenos profesionales.

1º si con tres o cuatro horas de musculación es suficiente para mi edad

Totalmente suficiente.

2º si la musculación está contraindicada en la práctica de artes marciales a las que también quiero iniciarme.

Todo lo contrario.Es beneficioso.

¡Saludos!
"Nunca es tarde si la dicha es buena" asi que....
Gimnasio en Triana... no sé que arte marcial buscas, y desconozco la oferta de la zona pero si me sé uno.
Gimnasio Hon Ken, Karate shotokan un tanto especial, el monitor/sensei tiene amplia experiencia, que yo sepa Judo y Karate, aunque el forero Hon ken lo conoce y ampliará esta información si se pasa por este hilo, (nihon tai jutsu y más, 30 años en las AAMM). Aparte hay una parte del gimnasio dedicada a la musculación, asi que si quieres iniciarte podrás hacerlo en ambas cosas.
Un consejo, usa el buscador: hon ken por un lado y rutýrna por otro.

Hola diabet38, curiosamente tu y yo tenemos la misma edad y medimos lo mismo, solo qu yo peso entre 9 y 10 kilos mas : ) No es tarde para que empieces, lo que si te sugiero es que te aclares que quieres, si aumentar peso en forma de musculo en brazos y demas, o iniciarte en las artes marciales...Te lo digo porque ambas cosas requeriran de tu maximo esfuerzo y si no has hecho antes ni lo uno ni lo otro, te va a costar un huevo...
El querer ganar musculo de manera significativa te va a obligar a aprender a alimentarte correctamente por un lado y por otro a seguir una disciplina de entrenamiento con los hierros...
Un arte marcial por otro lado tambien te va a exigir entrenamiento duro y constante de como minimo 2 dias a la semana...
Tienes tiempo (y fuerzas) para llevar ambas cosas a la vez de manera seria y constante? Tu y yo sabemos que los 38 no son los 18... Un saludo compadre del "Baby Boom" la mejor cosecha

Yo espero empezar con 43