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hola usuarios de este foro quisiera saber como y con que me hago un buen licuado con nutrimentos como proteinas,HC,y otras cosas buenas.

me refiera a que tipo de alimentos debo hecharle a mi licuadora sin NADA DE SUPLEMENTOS,como avena,claras ,yemas,u otros buenos alimentos.

mi licuado consta solo de 1Lde leche normal,avena,chocolate en polvo y platanos, diganme si eso esta bien o que le agrego o le quito para mejorarlo mandenme algo que les aiga funcionado a ustedes por favor.

Has posteado en dos temas diferentes, y se te ha respondido en el de: Avena.