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Una pregunta que seguro ya se ha hecho, pero no he encontrado.

Si estoy acostumbrado a trabajar rutinas divididas y quiero probar con una rutina Fullbody ¿con que pesos se debe trabajar? ¿Los máximos?
Hago artes marciales, así que mi objetivo es mantener fuerza y definición y si a caso ganar un pelin de volumen (pero no me obsesiona).

Muchas gracias