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buenas

en press plano o declinado con mancuernas hasta donde hay q bajar?hasta q los triceps queden en paralelo?
xq yo bajo hasta abajo d todo pero veo q la gente baja hata la mitad, y claro, al hacerlo asi levanto menos
gracias

Baja hasta que notes que el pectoral se estira pero no exageramente porque te puedes desgarrar. Yo diría que hasta que los brazos formen un ángulo de unos 90º-100º. Observa a Ronnie Coleman como hace los presses con mancuernas:

En mi opinión sin sobrepasar el plano del cuerpo (prueba a hacerlo en suelo y verás el tope).

ok, gracias

lo q me hace dudar es q en press con barra al tocar el pecho creo q se baja mas q cn mancuernas