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Hola buenos dias,soy nuevo en el foro,quiero apuntarme al gimnasio,mido 1,88 y peso 110 kilos y quiero perder peso para lo cual os agradeceria si alguien pudiera pasarme una dieta semanal para perder esos kilos y saber un poco mas o menos los horarios de esas comidas,yo salgo de trabajar a las 3 de la tarde y por otras obligaciones de 3 a 5 es el unico horario al que puedo ir al gimnasio.

agradeceria vuestra ayuda

un saludo

Pocos aquí te van a recomendar una dieta sin verte y conocer tu caso en particular. Lo mejor es que una diete esté supervisada por un profesional. Para bajar kilos lo mejor es comer equilibrado y en cantidades normales y mucho ejercicio aerobico.

Para bajar kilos lo mejor es comer equilibrado y en cantidades normales y mucho ejercicio aerobico.

Y dale.......vaya tela.





Un saludo.
David.

Y dale.......vaya tela.

Gran respuesta si señor.

De todas formas entre los temas tienes uno de Dietas.

Viendo tu problema, yo no me apuntaría al gimnasio, los ejercicios aeróbicos los puedes hacer en la calle/parque, los ejercicios pliométricos tambien.