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Ola buenas necesitos a ver cuando me direis ...

LLevo 1 año de gym aciendo deficinicion y ahora me decidido a definir por k engordado un pokillo en ese año cuandto tiempo tardare en acer deficinicion par ak me defina o se note algo me ayudais acer ago gracias!

Yo personalmente, durante esta fase continuo con la misma dieta, para evitar reducciones de masa muscular. Realizo las sesiones mas largas e intensas. Referente a los aeróbicos mas de lo mismo aumento su intensidad y duración.

Es mi manera de actuar y me funciona bastante bien, pero cada PERSONA es un mundo fisiologicamente, y ademas entrena de distinta manera, cabe la posibilidad que tengas que revisar tu dieta, pero si esta es correcta puedes aplicar lo dicho en el primer párrafo.

Saludos