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Hola chic@s,soy nuevo por aquí y tengo algunas dudas.Llevo cosa ya de 5 meses en el gym con rutinas de monitores que trabajan allí y no me surten efecto,o por lomenos el que yo quiero os voy a contar como soy para que os hagáis una idea tengo 19 años,mido 1,83 y peso 74Kls,la verdad esque el tiempo que llevo en el gym si que he notado un notable aumento en en la fuerza,y en el aumento de masa pues me imagino que lo normal,aumento de músculos como el tríceps,bíceps,antebrazo,pectoral,hombro...ya se que llevo poco tiempo,pero quiero aumentar más todo lo demás la verdad esque pienso que debería de pesar más,la alimentacíon en un tema que me preocupa bastante,como bastante pero no creo que coma todos los alimentos que debería comer,por motivos de trabajo siempre ando muy rápido y con poco tiempo,hace algún tiempo coincidí con un amigo que ha montado su tienda de productos de nutrición y me dijo que yo tenía un metabolísmo muy rápido,con esto quiero deciros que me ayudaría mucho tener unas directrices en la alimentación que creo que es lo más importante.

Bueno voy a parar que seguro que os aburro.Un saludo y espero que me podáis ayudar.

Edu91 escribió:Llevo cosa ya de 5 meses en el gym con rutinas de monitores que trabajan allí y no me surten efecto,o por lomenos el que yo quiero la verdad esque el tiempo que llevo en el gym si que he notado un notable aumento en en la fuerza,y en el aumento de masa pues me imagino que lo normal,aumento de músculos como el tríceps,bíceps,antebrazo,pectoral,hombro...ya se que llevo poco tiempo,pero quiero aumentar más todo lo demás

Eres afortunado si en 5 meses notas esos resultados.

Seguro k tu bas al gym y no te rebientas y pones siempre el mismo peso... lo k kiero decir eske si kieres masa muscular debes cambiar tu rutina y poner mas peso para k pueda baer un a hipertrofia y el tema de la alimentacion come muchas proteinas y hidratos de carbono lo mejor esw para desayunar son papìllas nestle ... suena raro pero funciona suerte un saludo

eXpertO playboy escribió:Seguro k tu bas al gym y no te rebientas y pones siempre el mismo peso... lo k kiero decir eske si kieres masa muscular debes cambiar tu rutina y poner mas peso para k pueda baer un a hipertrofia y el tema de la alimentacion come muchas proteinas y hidratos de carbono lo mejor esw para desayunar son papìllas nestle ... suena raro pero funciona suerte un saludo

Madre mia ... te diria que por favor te esforzaras en escribir bien, pero cuanto menos se te entienda mejor.

jusami escribió:

eXpertO playboy escribió:Seguro k tu bas al gym y no te rebientas y pones siempre el mismo peso... lo k kiero decir eske si kieres masa muscular debes cambiar tu rutina y poner mas peso para k pueda baer un a hipertrofia y el tema de la alimentacion come muchas proteinas y hidratos de carbono lo mejor esw para desayunar son papìllas nestle ... suena raro pero funciona suerte un saludo

Madre mia ... te diria que por favor te esforzaras en escribir bien, pero cuanto menos se te entienda mejor.

Amén hermano

+1

Según leía y mis ojos sangraban , me he arrepentido del esfuerzo de descifrar el mensaje.

Por cierto busca la Rutyrna. Esa que pone 3X5.

Ni que ubiera escrito en chino

eXpertO playboy escribió:Ni que ubiera escrito en chino

Pues casi...

Ademas de ser de buena educación intentar que los demás te entiendan lo mejor posible, es una norma del foro que puedes consultar en cualquier momento. No cuesta nada, nadie te va a pedir que pongas hasta la ultima tilde en el texto, pero escribir minimamente bien no cuesta nada, y si es un problema de educación y no de dejadez hay correctores ortográficos muy prácticos para estas cosas.

Todo lo que consigues escribiendo así es que no te tomemos en serio.

Un Saludo

Pues a mi casi me da un soponcio, no he leído el nombre sino que solamente he visto el avatar y mientras estaba leyendo el mensaje pensaba que le había dado algo, que susto.

Bueno,bueno no os cabreéis jaja!quiero que me ayudéis a mi jaja no a él,chaval no te preocúpes me imagino que escribirías rápido y no te distes cuenta!gracias a los que me han contestado ami un saludo.

Ok ciberclon maestro de lengua .... intentare escribir menos rapido y mas correcto un saludo.

eXpertO playboy escribió:Ok ciberclon maestro de lengua

Menos pitorreo.

Bueno ya lo tengo solucionados chicos,gracias de todas formas!