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bno colegas hoy necesito dee esos foreros y su saviduria para decirme que si las agujetas que me salen casi siempre que by al gym significa que voy por buen camino respecto a conseguir masa musular un saludo.

Yo diria q son el fruto de un cambio,y ese cambio lleva a una adaptacion, otra cosa es q x tener ahujetas pensemos q habra hipertrofia,eso depende de otros factores.

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gracias y de k factores depende??

Es un tema ya bastante tratado;Las agujetas son una respuesta inflamatoria que se da de forma independiente al crecimiento muscular.

Ok entoces by por buen camino respecto a obtener masa muscular?

Ok entoces by por buen camino respecto a obtener masa muscular?

Me extraña que tú, siendo el especialista, preguntes esto.

Yo MYSTERY no e dicho en ningun momento ser un especialista de echo e formulado esta pegunta k ni sabes responder

Las agujetas aparecen cuando le damos un estimulo a los músculos para el que no están preparados, entonces los músculos se dañan, y en el proceso de "reparacion" aparecen las agujetas. No son directamente un indicativo de hipertrofia ni de que se este haciendo bien las cosas, son un indicativo de que estamos intentando subir un escalón demasiado alto, y en el proceso de subir a ese escalon es posible que haya hipertrofia y progreso, pero no es consecuencia directa de las agujetas. Esto es lo que yo saco en claro de las 8000 teorias acerca de las agujetas.

Puede haber hipertrofia y ganancia de fuerza sin agujetas, no son indicativo de nada, en todo caso de que nos hemos pasado.

Un Saludo

Ok entoces by por buen camino respecto a obtener masa muscular?

Como ya te comente,eso no tiene mucho que ver con las agujetas...Las agujetas son un parametro irrelevante en lo que respecta a la evaluacion del crecimiento muscular.

Gracias pero no me as respondido a mi pregunta concretamente

Yo te diria que x el buen camino iras siempre que mejores en los pesos manejados, tiempos de descanso, resistencia a un volumen de trabajo, etc...

Gracias pero no me as respondido a mi pregunta concretamente

Entonces creo que no he comprendido adecuadamente tu pregunta;Por que lo que respecta a las agujetas ya te lo comente;No tiene nada que ver.

Yo creo que sí te han respondido adecuadamente, otra cosa es que no te hayan dicho lo que quieres oir.

Las agujetas no significan necesariamente que vayas por buen camino hacia la hipertrofia que ansías, tampoco significa que vayas por mal camino, como bien te ha dicoh Kas, irás por buen camino si ves que tus vas viendo progresos en el aumento de cargas, comes bien, descansas suficiente y tus contornos aumentan.

El que tengas agujetas significa que una zona de tu musculo o musculos ha sido dañada(microroturas fibrilares), pero no que a partir de ahí vaya a haber una hipertrofia.

Las agujetas están más relacionadas con el periodo de inactividad del músculo no?
Si uno sale del gimnasio siempre con agujetas, algo mal debe estar haciendo digo yo.... (en el gym, en la alimentación o en el descanso)

No te creas, si cada dia recibes un estimulo algo diferente...
Un ligero cambio en el peso, una repeticion mas, una cadencia mas lenta, trabajar con oclusion, EMM ... hay mil motivos que aunque entrenes a diario si un dia aplicas alguno es facil tener ahujetas, el que no tendra ahujetas es el que siempre entrena exactamente igual.