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Hola compañeros,

La duda me vino en la eleccion de las protes, estaba entre las protes normales ó las de aislado de suero, ya que realmente lo que diferencia a las de post-entreno de asimilacion rapida es la cantidad de proteina pura y la rapidez de asimilacion tenga cada una. Bueno el caso es que cuando acabo de entrenar en el gym tomo la creatina con zumo de uva ó dextrosa(segun me dé) y media hora mas tarde las protes;casi se junta la toma de carbohidratos con la de proteina,la duda es, si es tan importante entonces el tipo de proteina, igual con una proteina de suero buena al 80% sobra, ó lo que sobra son los carbos???, no se.. es un poco lio


espero que los mas esperimentados me expliqueis el tema mejor, sobre por que tomarlos y los tiempos, saludos

si es tan importante entonces el tipo de proteina, igual con una proteina de suero buena al 80% sobra, ó lo que sobra son los carbos???

Yo que tu no me preocuparia por eso,a final de cuentas sea la proteina lenta o rapida la cantidad total de musculo sintetizada sera igual..No es nada que marque la diferencia;Dehecho nisiquiera existe diferencia entre consumir un batido de proteinas y comer proteinas de origen animal como el huevo o la carne.