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Tengo 15 años y hace al rededor de 1 año que hago ejercicios fisicos,en el deporte hace mas de 10 años
Me gustaria que me ayuden,quiero tonificar mi cuerpo ,necesito una dieta y consejos sobre ejercicios .Realizo ejercicios fisicos(pesas) 3 veces a la semana.ESPERO UNA RESPUESTA INMEDIATA,MUCHAS GRACIAS

15 años....


Mantén una dieta variada, rica en todos los alimentos posibles; y si estás haciendo pesas, ponte en contacto con tu instructor para que te oriente.



Un saludo.
David.

Igna Sarsfield escribió:ESPERO UNA RESPUESTA INMEDIATA

Ese tono imperativo no me gusta nada... sigues los consejos de Damarpo que sabe un poquito de esto, y no te obsesiones demasiado, que eres muy joven...

saludos

Disfruta de la vida y del deporte, más adelante ya pensarás en esculpir tu cuerpo.

PD. te cambio la edad