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Estimados compañeros de hispagimnasios. Queria haceros una breve pregunta.

Soy bastante delgadete y tardo en coger masa muscular. En realidad he comprado unas mancuernas porque enseguida se me caen los hombros y me quedo sin brazos. Si hago biceps un dia, al dia siguiente hombros, al otro pectorales, triceps etc... Y vuelta a empezar, sirve de algo o es mejor hacer toda la tanda cada dia?

mas que nada es por falta de tiempo y planificacion.

Saludos y gracias por adelantado

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Si por cuestiones de tiempo y horarios solo lo puedes hacer asi pues ni que decir,en lo que a ganar musculo respecto yo diria que es mas conveniente que hicieras una full body de 2 dias por semana,facilmente podrias duplicar los resultados que con una rutina en la que ejercitas el cuerpo entero una sola vez por semana.

Muchas gracias por la respuesta. Pues si es mas conveniente asi, intentare sacar tiempo como se pueda. Gracias a todos.

Saludos

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hola ,yo empecé como tú una barra, unas mancuernas. El problema son dos, el tiempo y las ganas de entrenar todo el cuerpo diariamente, yo duré un mes no hay quien aguante un entrenamiento semejante y solo asi que, decidi entrenar un musculo diario, 10-12, series para los grupos grandes y 8-10, para los pequeños.

Prueba a hacer un grupo diario que sea corto, pero intenso.


Saludos.

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juan weider escribió:,

Lo de hacer un post con una coma es x algo??

Si veras, es que cuando hago un post nuevo zás lo envio y no me doy cuenta de que no he marcado la casilla de enviar email, y mando otro con la coma por no poner otra cosa, no veo otra alternativa desde mi movil.


Saludos.