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Hola, me podeis decir algun ejercicia de gimnasio para coger un poco de volumen en mi trasero jeje, es que tengo 18 años y soy delgado y me gustaria tener un poco mas de culo, solo hago un ejercicio en el gim de culo pero nose cual mas hacer...


saludos

Sentadillas hace trabajar los glúteos.

http://www.youtube.com/watch?v=E0GLh0t10lA

Y peso muerto también. Incide un poco mas sobre el gluteo el peso muerto rumano, pero el convencional es mas que suficiente, ademas de ser un gran ejercicio.

Yo estaba como tú hasta que empecé con las sentadillas y el peso muerto, ahí está la clave.

A los mencionados hay otros dos ejercicios que no le van ala zaga, la sentadilla, con piernas separadas en maquina smith, y la zancada en la misma maquina, y hay otro que seria las elevaciones traseras, libre o en maquina con peso.