dieta con estilo de vida inhabitual
Publicado: 17 Sep 2003 23:53
Saludos. A ver si podéis ayudarme con unas cuestioncillas sobre mi dieta de volumen, tengo 23 años, mido 1.76 y peso 63 kg. Voy a empezar un estilo de vida en el que me levantaré todos los días a las 12 y me acostaré sobre las 4 de la mañana. Nada más levantarme desayunaré y directo al gimnasio hasta la 13:30. A las 14 hora de comer.
Así que a ver qué opináis sobre las siguientes cuestiones....
- En el desayuno... a las 12:15... unos 10 minutos antes de entrenar y al ser la primera comida del día... ¿desayuno más cargado de carbohidratos de lo normal para tener energía para el gimnasio? ¿o sería mal entrenar así mientras hago la digestión?
- Termino de entrenar y una pieza de fruta como recomendáis... el caso es que unos 40 minutos después de entrenar ya tengo que comer con la familia, así que ahí no puedo tomar el batido de protes, pero bueno, tomo las proteínas del pavo, pescado o lo que me toque comer ese día. bien así, ¿no?
- A las 6 de la tarde sandwich de pavo o atún y un plátano o una manzana
- A las 9:30 o así la cena... esta como en las típicas dietas que se postean por aquí....
- Y el problema ahora es que ahora hasta que me vaya a la cama a dormir me faltan 6 horas y media en las que supongo que debería hacer dos comidas.... la segunda de ellas he pensado que podría ser solo de claras de huevos... pero... y la primera a eso de las 12:30 o 1 de la mañana? Ahí no tengo ni idea que podría meter
En fin, a ver si podéis ayudarme, gracias anticipadas y ánimo a todossss. saludosssss
Así que a ver qué opináis sobre las siguientes cuestiones....
- En el desayuno... a las 12:15... unos 10 minutos antes de entrenar y al ser la primera comida del día... ¿desayuno más cargado de carbohidratos de lo normal para tener energía para el gimnasio? ¿o sería mal entrenar así mientras hago la digestión?
- Termino de entrenar y una pieza de fruta como recomendáis... el caso es que unos 40 minutos después de entrenar ya tengo que comer con la familia, así que ahí no puedo tomar el batido de protes, pero bueno, tomo las proteínas del pavo, pescado o lo que me toque comer ese día. bien así, ¿no?
- A las 6 de la tarde sandwich de pavo o atún y un plátano o una manzana
- A las 9:30 o así la cena... esta como en las típicas dietas que se postean por aquí....
- Y el problema ahora es que ahora hasta que me vaya a la cama a dormir me faltan 6 horas y media en las que supongo que debería hacer dos comidas.... la segunda de ellas he pensado que podría ser solo de claras de huevos... pero... y la primera a eso de las 12:30 o 1 de la mañana? Ahí no tengo ni idea que podría meter
En fin, a ver si podéis ayudarme, gracias anticipadas y ánimo a todossss. saludosssss