hola soy una chica de 24 años, llevo varios años sin hacer ejercicio ninguno, he oído hablar del método pilates y me gustaría saber si realmente es efectivo o no vale la pena. No quiero perder peso únicamente endurecer un poco las piernas, abdominales, glúteos, etc... ¿es el ejercicio adecuado?
gracias
metodo pilates
Moderadores: moderador suplente, admin