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Inicio este tema para saber vuestra opinión.
En alguna ocasión se ha hablado en este foro de Crossfit. Hubo algunos foreros, entre ellos Tyr, que decían que hay WOD´s bien planeados y diseñados y otros que no lo estaban, incluso podrían ser contraproducentes.
A mi me parecen un buen ejercicio para hacer como "metcon" uno o dos días a la semana.
¿Cuáles os parecen adecuados?
Un saludo.

De todo hay en Crossfit, por ejemplo el WoD de hoy es 8 series de 400m, a mi me resulta interesante. Precisamente ayer hice https://www.youtube.com/watch?v=_nSSUIr7P0Y

hay WOD´s bien planeados y diseñados y otros que no lo estaban, incluso podrían ser contraproducentes.

Totalmente de acuerdo.


La cuestión es que me da la impresión de que a veces haceis metcon, porque sí, es decir, porque toca, pero, realmente el metcon os aporta algo? en referencia al objetivo me refiero?


Porque si no, no le veo sentido.


Un saludo.
David.

Con el metcon trabajamos la resistencia cardio-muscular ¿no?
Además algunos son muy "divertidos".

Resistencia cardio-muscular?

Uf!

Además algunos son muy "divertidos".

Ok, entonces "disfrútalos"

Damarpo, una dudilla. Creo que comentaste hace tiempo que el barça entrenaba de forma similar a la PFI. Están teniendo una epidemia de lesiones, especialmente de femoral. ¿Crees que puede haber influido? Una especie de: entrenamiento para maximizar resultados=mayores probabilidades de lesión de lo normal?

Tienes un mp, que si no desvíamos mil hilos y eso no gut-ta!

DAMARPO escribió:Resistencia cardio-muscular?

Uf!

¿No es asi? Puede que esté equivocado. ¿Resistencia muscular "a secas"? ¿Resistencia anaeróbica? ¿Ambas cosas?
Lo de cardio-muscular lo he copiado literlamente de una conversación entre Tyr y Cyberclon.
Pregunto: ¿no es un buen método?

Ok, entonces "disfrútalos"

"Gracias"

Menudo lio he montado, me he citado a mi mismo. Repito:
¿No es asi? Puede que esté equivocado. ¿Resistencia muscular "a secas"? ¿Resistencia anaeróbica? ¿Ambas cosas?
Lo de cardio-muscular lo he copiado literlamente de una conversación entre Tyr y Cyberclon.
Pregunto: ¿no es un buen método?

Ya verás como la lío....

El método debe estar adaptado al objetivo. Por lo tanto, cualquier cosa puede ser buena o mala.


No se si me he explicado.

Si, yo te entiendo pero me dejas con la miel en los labios...
A ver: ¿hacer un metcon tipo crossfit es un buen método para conseguir el objetivo de mejorar el rendimiento cardio vascular y la resistencia muscular?

Si ese metcon esta bien diseñado, y el resto del programa también, no hay problema.

Damarpo que opinas de los "wods" de refencia?'

http://www.crossfitspain.es/phpThumb/ph ... =446&h=342

Damarpo, una dudilla. Creo que comentaste hace tiempo que el barça entrenaba de forma similar a la PFI. Están teniendo una epidemia de lesiones, especialmente de femoral. ¿Crees que puede haber influido? Una especie de: entrenamiento para maximizar resultados=mayores probabilidades de lesión de lo normal?

Ostia con lo interesante que era la pregunta....