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Hola.

Despues de un tiempo entrenando rutinas diversas voy a dar un giro al entrenamiento.
Mi intencion es empezar con una rutina de fuerza Rutyrna 3x5. Esta rutina la combinare con entrenamiento 2-3 dias de Muay thai.

Ahora llega mis dudas.
Vivo en una casa y dispongo de habitacion vacia y de terreno al aire libre. Con lo que tengo espacio.
Mi intencion es montarme un gimnasio en casa, para aquellos dias que voy justo de tiempo o por motivos X no puedo ir al gym.
Viendo mi entreno en gimansio y artes marciales, que herramientas de entreno me recomendais?
Trx, saco bulgaro, kettlbel, etc....???

Ahora tengo una maquina de pesas del decathlon (con multipower), balon medicinal, fitball, y mancuernas varias.

Un saludo y gracias.

Buenas!

Date un capricho: jaula de potencia

Un banco, barra y discos!

Con eso, sobra, lo demaa son añadidos, si te lo puedes permitir!

NiXoN escribió:Date un capricho: jaula de potencia

Un banco, barra y discos!

+1

Aunque recomendable, la jaula en un principio es prescindible.

En mi opinión la primera inversión debería ser:

- Barra de 2 metros
- 2 discos de 20kg
- 2 discos de 10kg
- 2 discos de 5kg
- 2 discos de 3kg
- 2 discos de 2kg
- 2 discos de 1kg
(sobre 200€ en decathlon, si coges los discos recubiertos de caucho un poco mas)

Lo siguiente un banco y/o un soporte para sentadillas

Lo ultimo una jaula de potencia (con la jaula el soporte para sentadillas seria prescindible)

Hola.

Gracias por los consejos.

En la maquina de pesas del Decathlon que tengo, el multipower, la barra es de 2m. y se desmonta, con lo que la barra de 2 metros, mas las pesas que tengo,2 de 25kg, 4 de 10 kg, 4 de 5 kg, 4 de 2,5 kg, 4 de 1 kg. Con esto ya tendría una parte.

Tengo un banco pero esta algo chungo, tendría que renovarlo.

Por lo que respecta a la Jaula de Potencia, en caso de comprarla, donde podría encontrarla bien de precio?

Pregunte por los trx, kettlbels, saco bulgaro, etc... porque veo que ahora suena con fuerza este tipo de entrenamiento, y disponiendo de espacio, pensé que seria bueno probar con ello.

Un saludo y gracias.

Los TRX estan bien y son muy versatiles, y no son excesivamente caros. Las kettlebells molan un monton pero parecen que este rellenas de oro.

En definitiva todo lo que puedas comprar a mayores ayudará a darle diversidad a tu entrenamiento, pero no son cosas esenciales.

Hola,

Yo me pille cuando salio la BM 970 de decatlon, y la verdad que en calidad precio y para entrenar en casa, es buena inversion, no te la acabas. La maquina te viene pelada,te tienes que comprar la barra larga de 2m. ,y los discos a parte.
yo recomendaria 4 discos de 20kg, yo tenia 2 de 20kg. 4 de 10 kg y 4 de 5kg. , y acabe comprando 2 mas de 20kg. por que acabas hasta la poll* de cambiar tanto disquito.

yo la pille por 460 y algo + un banco que hay a juego que estubo en oferta pero ahora esta en unos 125eu, con menos de 800 pavos lo tienes todo. Tambien te digo una cosa,piensate la inversion, yo la tengo de uso esporadico, yo he acabado volviendo al gym, entrenando en casa se echa mucho de menos la charlita con los colegas, y si entrenas solo olvidate de ir al fallo, si no te quieres llevar sustillos.
saludos

JUAN_DELAVILA escribió:y si entrenas solo olvidate de ir al fallo, si no te quieres llevar sustillos.
saludos

De ir al fallo deberias olvidarte siempre,solo o acompañado.

No es aconsejable.

Yo lo comento porque tengo muchos dias, que por motivos laborales o personales tengo muy poco tiempo para entrenar y no me da tiempo ir al gym, pero en cambio si me daria tiempo ha hacer algo en casa.

Después de meditarlo mucho he decidido hacer un gimnasio de mínimos en casa.
El otro día estuve probando el TRX y no esta nada mal.
Creo que me decantare por colocarme un banco con press, unas mancuernas, barra de dominadas, el trx y alguna cosilla mas para salir del paso.
Y lo grande seguiré haciéndolo en el gym

Saludos.