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buenas, soy un chico de 27 años, mido 183 y peso 67 kilos, soy de complexión delgada y me gustaria definir los musculos de mi cuerpo, se ke no es tarea facil pero kiero intentarlo y por algo se empieza, el caso es ke no se por donde empezar ¿alguien puede ayudarme y recomendarme ke ejercicios debo hacer y ke debo comer para empezar? gracias de antemano

Y con ese peso quieres ponerte a definir? Cual es el objetivo de esa definición? Estetica?

Un saludo

Yo creo que se refiere a definir los 85 kg a los que necesita llegar.

fmartipa escribió:Y con ese peso quieres ponerte a definir?

+1

Lo bueno, es que empezando de cero casi cualquier cosa te va a servir para ver algo.
Mi recomendacion, la de siempre, si tu objetivo es estetico, una base aceptable d fuerza y luego ya decide por que tipo de programa decantarte!

Donde pones definir has querido decir ganar volumen, no?