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Buenas, mi pregunta es clara y sencilla....
cuales son las mejores proteinas para tomarse y de que modo???
ya se k lo mejor es una buena dieta y esas cosas..pero me gustaria que me resolvieran esa duda...
ademas como hay varios tipos de proteinas y varias marcas... gracias por vuestro tiempo.

Yo tómo una de las mejores proteínas que háy en el mercado, es blancuzca y amarillenta pero no te preocupes por el aspecto, en realidad esta buena incluso si la tómas sola.

Tengo que advertirte que no debes de abusar de ella puedes imjerir 150 gr, diarios sin problemas.

Y ésta es la TORTILLA DE CLARAS DE HUEVO 22gr, de proteina por cada huevo.

Saludos.

juan weider escribió:Yo tómo una de las mejores proteínas que háy en el mercado, es blancuzca y amarillenta pero no te preocupes por el aspecto, en realidad esta buena incluso si la tómas sola.

Tengo que advertirte que no debes de abusar de ella puedes imjerir 150 gr, diarios sin problemas.

Y ésta es la TORTILLA DE CLARAS DE HUEVO 22gr, de proteina por cada huevo.

Saludos.

Hola juan, a que huevos te refieres? parecen ser de la talla xxxl.

Si, lo leí en una tabla de % alimenticios y ponía que 1 huevo entero contenía 22 gr, de proteína, si lo localizo te lo digo.

Saludos.

Según mis tablas (del SERGAS) 100g de huevos de gallina tiene:

76,4g agua
150kcal
12,5g de proteina
11,1g de grasa
Tr de hidratos de carbono (trazas, despreciable)
0gr de fibra

100g son aproximadamente dos huevos.

Buenas, mi pregunta es clara y sencilla....
cuales son las mejores proteinas para tomarse y de que modo???
ya se k lo mejor es una buena dieta y esas cosas..pero me gustaria que me resolvieran esa duda...
ademas como hay varios tipos de proteinas y varias marcas... gracias por vuestro tiempo.

Las proteinas en polvo no son ni menos efectivas que las proteinas animales.

si pregunto por los batidos sera pork no tengo tiempo siempre de poder hacerme tortillas de clara de huevo o tomarlas de otro modo....
porfavor diganme la marca o el tipo de proteinas considerais mejores, en vez de hacer una lucha diaria en ver cual de vosotros tiene mas conocimientos de gimnasio..que a los que sabeis no os hace falta ayuda...gracias

Disculpa por lo de las tortillas.

Ahora en serio en mi gym hay suplementos y de los mejores por lo que tengo entendido.

La mejor proteina segun los compañeros del gym y testado por el entrenador, es la Vitargo - Total es un todo en uno proteina+carbohidrato+creatina.

Saludos.

si pregunto por los batidos sera pork no tengo tiempo siempre de poder hacerme tortillas de clara de huevo o tomarlas de otro modo....
porfavor diganme la marca o el tipo de proteinas considerais mejores, en vez de hacer una lucha diaria en ver cual de vosotros tiene mas conocimientos de gimnasio..que a los que sabeis no os hace falta ayuda...gracias

Checa la etiqueta,cualquier proteina que contenga mas de 10 gr de aminoacidosX100gr de polvo es buena...Aunque igual hay fuentes rapidas de proteinas rapidas como el atun,sardina etc

La Whey de ON x ejemplo.

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Voy a hacer un poquito de propaganda del colega.

Si eres de BCN pudes ir al polígono del Prat detrás de la fábrica de Canaletas. Best Protein, venta directa al populacho. Puedes elegir la composición y te lo preparan al momento. De precio, lo mejor que he visto en 14 años.

El dueño era culturista y sabe lo que no está escrito, ese si que sabe!

Pero la mejor proteína sin duda es: . . . . . . . . . . . Un chuletón de 1 kg!!! Aunque en este caso sobraría cantidad de prot, pero bueno, el mensaje está claro.


Mi humilde opinión, saludos

Puedes mirar aquí:
http://www.hg-ts.com/es/22-proteinas

hay varias marcas y te pone el detalle de la composición.

Saludos.Efe.

Segun he leido en este foro las mejores proteinas para utilizar en periodo de definicion son las de caseina, y segun lei en otro foro las de suero lacteo....
Alguien me lo aclara? Gracias