Foro de artes marciales, deportes de contacto, musculación, fitness, salud

Conclusión

Si queremos minimizar los riesgos, nuestro entrenamiento debería guiarse por principios de seguridad. Por el contrario, abordar el entrenamiento de fuerza condicionados por modelos de entrenamiento diseñados para atletas o culturistas de alto nivel competitivo es, en mi opinión, un desatino. Posiblemente, sin los objetivos, vigilancia técnica, planificación y control riguroso de dichos deportistas, no se pueda garantizar un progreso adecuado y seguro del entrenamiento. En opinión de los expertos, las personas con riesgo de hipertensión y los hipertensos deben evitar la maniobra de Valsalva y ejercicios de fuerza isométricos.

Por otro lado, los deportistas de alto nivel ponen su énfasis en los resultados competitivos, aunque eviten en lo posible la lesión y se adhieran a ciertos hábitos saludables. Máximo rendimiento y éxito deportivo son objetivos que enmarcan un modelo en que, no necesariamente se prioriza la salud. Se debe tener en cuenta que al seguir algunas de sus pautas de desarrollo muscular, específico al uso competitivo, podemos ponernos en situaciones de riesgo para la salud (lesión del aparato locomotor, problemas metabólicos y patologías cardiovasculares).