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tengo 34,5 cm de brazo pero hace ya tiempo que no me crece llevo seis meses de entrenamiento y tengo 17 años recien cumplidos, cuando empeze tenia unos brazos de 26 cm y ha mejorado bastante hasta ahora, solo que llevo 2 meses sin que crezcan que puedo hacer para seguir creciendo peso 69 kg y tomo 2500 calorias

Tu caso es muy común, es algo que ó nos ha pasado a todos o eventualmente nos pasará. Es como una especie de "estancamiento" provisorio. Por lo que cuentas, en tus 4 primeros meses de entrenamiento tuvistes un incremento de 7,5 cms en tus brazos, esa cifra en tan corto período de tiempo es bastante considerable. Tanto los bíceps como los pectorales, son dos de los músculos que por lo general mas rápidamente se desarrollan. Tendría que saber que ejercicios, series y pesos has utilizado en esos 6 meses para brindarte una opinión mas confiable, sin embargo te daré algunos tips a ver si consigues romper la barrera de los 34,5 cms y prosigas el desarrollo.

1- Incrementa en 1 ó 2 kgs la carga a utilizar para el curl de biceps con barra, independientemente del No de repeticiones que actualmente hagas. A veces los músculos necesitan un mayor force que los estimule.
No cambies éste ejercicio en período de crecimiento, ya que es el básico y el probadamente adecuado para volúmen de la musculatura.

2- Si en tu rutina habitual, hacías curl concentrado, cámbiala por curl martillo.

3- Incorpora el curl con barra con las palmas hacia abajo, si ya lo haces, incrementa la carga como lo explicado en el Pto. 1

4- Aplica una sesión al mes el principio de bombeo, éste consiste en realizar muchas series con poco descanso entre ellas, y disminuyendo el peso. Este ejercicio requiere la ayuda de un compañero para mejores resultados. Por ejemplo, toma una macuerna de 15 ó 20 kilos (el mayor q puedas) y haz una serie hasta el fallo muscular, tu compañero puede ayudarte a hacer una ó dos repeticiones extras; inmediatamente tomas una macuerna con 2 kilos menos, y repites el procedimiento; luego vuelves a quitar 2 kilos más y repites; así sucesivamente hasta que te sea imposible hacer un curl con una de 2 kilos. Aunque ésto es aconsejable sólo para culturistas avanzados, puedes probar haciendolo durante una sola sesión y si sientes que te dió resultado repítela otra vez al mes siguiente. No abuses al hacerlo, ya que corres un alto riesgo de lesión. Es solo un método puntual y provisorio para un estancamiento provisorio. Si sientes mucho dolor o exagerada congestión, suspendelo.

Saludos y cuéntanos de tus resultados