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Saludos a todos,os queria hacer unas consulta ya que vosotros estais mas puestos en el tema que yo...La cuestion es que peso 110kg y mido 1,86m,desde hace bastante tiempo suelo hacer carrera continua cuatro veces en semana unos 40min....pero todo tiene un limite y claro estoy aburrido y bastante desmoralizado de no pode bajar de la barrera d los 100kg.La dieta que sigo es simplemente que como de todo y a veces pues m paso un poco..Hablando con un compañero de trabajo que sabe un poco de estos temas me ha recomendado que m tome pastillas de cafeina antes de correr para asi ayudar al cuerpo a tira d grasa que tiene el cuerpo,pero buscando en el foro y en los articulos d la pagina e visto que no es muy recomendable,entonces queria que.me.aconsejarais un poco en la dieta y en algun quemagrasa que de buen resultado.Un saludo y gracias de antemano

bonco29 escribió:La dieta que sigo es simplemente que como de todo y a veces pues m paso un poco..

La dieta lo es prácticamente todo a la hora de perder grasa. Si no adelgazas es porque tienes que reducir las kcal que consumes al día. Los complementos en pastillas sin que lleves una dieta efectiva no tienen mucho sentido.

Lee esto:

http://www.hispagimnasios.com/a_nutric/prognutri.php

Un saludo.

Gracias por la respuesta me tendre que poner la pilas con la dieta....Consejos para lacena qu es lo que ma m cuesta???un saludo.

skyleth escribió: Los complementos en pastillas sin que lleves una dieta efectiva no tienen mucho sentido.

Yo màs bien dirìa que ninguno.

saludos

Ni siquiera son los complementos,como la l carnitina una pequeña ayuda.??..estoy perdidisimo en este tema.

Si los complementos quema grasas son una pequeña ayuda si, pero lo que impera es llevar una dieta equilibrada para tál fin, no tiene sentido ninguno comer a mansalva sin control, y luego querer solucionarlo con complementos.

Saludos.

juan weider escribió:Si los complementos quema grasas son una pequeña ayuda si, pero lo que impera es llevar una dieta equilibrada para tál fin, no tiene sentido ninguno comer a mansalva sin control, y luego querer solucionarlo con complementos.

Saludos.

Los quemagrasas son placebo, no hay ni un solo estudio que demuestre que ayuden a nada.

Bueno pues viendo vuestras respuestas tomare nota de alguna de las dietas que mas se ajusten a lo que pretendo,haber si consigo algo,mucho tiempo sin entrenar y pisar un gimnasio debido a unas cuantas lesiones (espalda,rodillas,hombro)y claro me he puesto ceporro,gracias por vuestras respuestas y veremos como acaba esto,jajaajaja.Un saludo.