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¿cual es la mecanica de este ejercicio?¿que grupos musculares trabaja?¿existen modalidades?¿se pueden hacer series con repeticiones?

El peso muerto trabaja sobretodo la espalda baja (lumbares), también biceps femorales y glúteos.

La mecánica es la siguiente:
- Calentamiento
- Tomas una barra larga de pie, el peso puede ser elevado. Flexiona las piernas, y deja unos 40 cms entre ambas manos. Una de ella estará palma arriba y la otra palma abajo (en cada serie intercambia las posiciones de manos). Mantén la espalda inclinada hacia adelante y la cabeza hacia trás.
- A partir de ésta posición, eleva la barra levantando el tronco y piernas, manteniendo los brazos tensos hacia abajo sin flexionarlos, hasta quedar de pie con las piernas tensas y el tronco erguido, mirando al frente y con la barra sobre los muslos
- Vuelve a bajar la barra pero sin flexionar las piernas, o sea por flexion frontal del tronco, dejando q la barra legue casi a nivel del suelo pero sin tocarlo. El trabajo lo realizarán los lumbares.

Haz 3 ó 4 series en pirámide 12-10-8-6 (incrmentando el peso en c/repeticion), ó bien 10 repeticiones en c/serie con peso adecuado.

Saludos

Hola, a lo anterior , muy bien explicado y expresado me gustaría añadir dos comentarios:
1-Usar siempre cinturón de potencia.
2-No usarlo como excusa para competir con nadie, es decir trabajar con los kilos que necesites sin que surja la cmpetencia.
3-El movimiento de elevación debe ser lento (He visto gente sacarse el codo del sitio por dar un tirón).
4-Y Mucha prudencia.

Es un ejercicio fenomenal que te da mucha fuerza para ciertos deportes (Sobre todo lo trabajabamos en Lucha Libre Olímpica y Grecorromana), en el momento en que incrementas los kilos , mejoras notablemente ciertas técnicas de proyección en las que tengas que levantar al compañero , sobre todo se nota en los souplesse (Variante de Ura Nage en JUDO ).

Gracias a los dos por las respuestas q me han servido un monton.Me queda una duda.Una persona del gimnasio al q voy hace el peso muerto sacando siempre la barra desde el suelo y doblando las piernas¿eso es peso muerto tambien?como si hiciera la primera repeticion q explico Maxmuscle 8 veces.Gracias de nuevo a los dos por los consejos.

Hola. Por lo q entendí de tu explicación, sí, eso es peso muerto. Ahora bien, una cosa distinta es realizar el ejercicio con la barra desde el suelo (así no se debe hacer) y otra levantar la barra del suelo para sostenerlas a la altura de las rodillas e iniciar el recorrido, que es como se debe hacer.

Por cierto recuerda tomar en cuenta los consejos que te da chaowingtak2, muy importantes.

Un saludo