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Hola!. bueno tengo 18 años y mido 1.80, entre al gimnasio hace aproximadamente 4 meses, antes de entrar estaba alrededor de los 94 kilos y hoy en día peso 80 kilos gracias al gimnasio. Mi padre que es aficionado al culturismo me ha dicho que debo empezar a comer abundante para obtener musculatura, pero yo me niego a hacerlo por que me da miedo subir de nuevo mi peso en grasa. Que debo hacer ? comer de todo (incluyendo harinas, almidones y todo en abundancia) como dicen las personas que están a mi alrededor ? o debo seguir una dieta diferente?. Actualmente estoy consumiendo proteína en polvo y creatina monohidratada sigo consumiendolas? o suspendo por que puedo obtener grasa mas no músculos ? de antemano gracias.

Y cual es el objetivo que persigues? Porque si quieres ganar mása muscular indudablemente ganarás grasa para luego perderla en definición con algo de músculo tambien.

Saludos.