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El termino curl de concentracion me confunde.En el gimnasio en el que acabo de inscribirme me han dicho que me concentre en todos los ejercicios.No quiero parecer tonto,pero tengo 16 años y no he entrenado nunca.¿en que se diferencia este curl de cualquier otro,si tambien me concentro al 100%?

Hola. Lo q tienes es una confusión de términos. Lo que te han dicho en el Gimnasio es correcto, debes concentrar tu mente y cuerpo en todos los ejercicios.

El Curl concentrado con macuerna, es el NOMBRE del ejercicio, para el cual por supuesto también debes concentrarte, así como con los demás.

El curl concentrado consiste en tomar una macuerna, apoyando el codo entre el muslo y la rodilla, y bajas el brazo hasta dejarlo completamente estirado, luego subir la macuerna utilizando para ello únicamente la fuerza del biceps, sin mover la espalda ni pierna ni otro miembro, hasta contraerlo completamente, de forma tal que la macuerna casi te toque el hombro.

Aunque parezca una broma, preguntas de éste estilo son tan frecuentes en los jóvenes principiantes, que la burla ó indiferencia que los demás podamos emplear, solo los llevará a inhibirse y retrasar cualquier aprendizaje.

Suerte y saludos

HOLA JOSH:No tienes por q sentirte tonto.Los principiantes tienen dificultades para entender muchos d los terminos culturistas.Agarre falso,Press militar,Patadas traseras,Sentadillas Sissy,y Curl Zottman,son solo algunos ej.EL CURL D CONCENTRACION ES EL EJERCICIO D BICEPS Q SE REALIZA SENTADO,CON UNA SOLA MANCUERNA Y TRABAJANDO CADA BRAZO POR SEPARADO CON EL CODO APOYADO EN LA CARA INTERNA D LA RODILLA.¿por q se llama d concentracion?Me parece q proviene del hecho d q en esta posicion se esta muy cerca d la accion.Puedes ver como se contrae cada fibra del biceps mientras subes el brazo y puedes tocarlo con la nariz.Me parece q preguntas tambien ¿si es realmente importante concentrarse durante el entreno?,mi respuesta es SI.La prueba esta en q ves literalmente los biceps crecer mientras haces curls d concentracion.No puedes ver los gemelos,la espalda o los muslos d la misma manera,pero si imaginarte como se desarrollan y resnden a cada repeticion.Ademas,una implicacion mental total beneficia tambien al cerebro.A proposito los curls d concentracion se utilizan sobre todo como un movimiento d forma para desarrollar el pico d los biceps.Puedes realizar 1 o 2 repeticiones mas tras el fallo poniendo el peso en movimiento con un impulso d la rodilla.Buena suerte.-AMEN.