Duda hombros
Publicado: 08 May 2012 15:54
Tengo el cuerpo bastante bien para mi gusto, voy mejorando mucho pero ultimamente mi pareja, que sigue mis progresos como no, me decía que me faltaba bola del hombro. No le di importancia, tampoco sabía a que se refería pero mirando fotos al final pude observar que hay culturistas, no necesariamente pro si no también mas ligeros que tienen unos hombros que sobresalen muchísimo hacia fuera.
Ya se que diréis, eso depende de la genética, etc, etc pero también es cierto que mi desarrollo muscular aún puede mejorar muchísimo, no puedo culpar a eso, eso que lo diga un pro pero no yo ni ningún amateur limitándose por la genética cuando aun le queda un mundo.
Bien supongo que el mas importante es el hombro lateral. Yo entreno hombro 1 vez por semana ya que también trabaja en los press y voy subiendo las cargas progresivamente en el típico ejercicio de pájaro de pie y boca abajo para la cabeza posterior.
Ahora, debido a un problema con la máquina estoy haciendo press militar con menos peso ¿influye el militar a la hora de conseguir esa forma de hombro o es exclusivamente el pájaro "de pie"?
¿Algún consejo para conseguir un buen hombro lateral para ensanchar?
Dejo una foto de un caso extremo.
http://tinypic.com/view.php?pic=ehmas1&s=6
Ya se que diréis, eso depende de la genética, etc, etc pero también es cierto que mi desarrollo muscular aún puede mejorar muchísimo, no puedo culpar a eso, eso que lo diga un pro pero no yo ni ningún amateur limitándose por la genética cuando aun le queda un mundo.
Bien supongo que el mas importante es el hombro lateral. Yo entreno hombro 1 vez por semana ya que también trabaja en los press y voy subiendo las cargas progresivamente en el típico ejercicio de pájaro de pie y boca abajo para la cabeza posterior.
Ahora, debido a un problema con la máquina estoy haciendo press militar con menos peso ¿influye el militar a la hora de conseguir esa forma de hombro o es exclusivamente el pájaro "de pie"?
¿Algún consejo para conseguir un buen hombro lateral para ensanchar?
Dejo una foto de un caso extremo.
http://tinypic.com/view.php?pic=ehmas1&s=6
