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¿Duda con Whey Protein!!?
Mi idea es empezar a ganar mas musculos y disminuir la grasa. Obviamente para disminuir grasa tengo que disminuir las calorias y para ganar musculos tengo que consumir mas calorias por el desgaste fsico del gimancio(supuestamente es muy dificil hacer als dos cosas).
Pero a mi me parece que puede hacer las dos cosas por lo siguiente: La proteina sirve para reconstruir musculo y ganar masa muscular pero si yo hago una dieta para disminuir grasa corporal(pocas calorias) tendré que comer realtivamente mucho menos y por lo tango ingeriré pocas proteinas. Pero si a esa falta de proteinas las compenso con el whey protein estaré consumiendo muchas proteinas y pocas calorias pudiendo, así ,PERDER grasa y GANAR masa muscular. ¿Alguien me puede decir si estoy en lo cierto?, de no ser así¿que es lo que estoy analizando mal?
PD: Obviamente a todo esto tambien hacer gimnacio y aerobico 4 o 5 veces por semana

Puedes tragarte todas las proteinas del mundo, que si consumes mas calorias de las que ingieres no ganaras ni un gramo de musculo. Las proteinas no son elementos magicos que si se ingieren crean musculo, el musculo se crea en respuesta a un estimulo, para ello hacen falta calorias abundantes y proteinas en su justa medida.

aa ok ok entendido, muchas gracias.
de todas maneras te hago otra pregunta...
Y ponerse a dieta implica perdida de masa muscular??o solamente no se gana?

Implica perder, depende de la calidad de tu entrenamiento y de la calidad de tu dieta el cuanto perder, pero algo siempre se va a perder. De ahi que siempre se trabaje por ciclos de volumen y definicion, das 5 pasos hacia adelante y dos hacia atras, 5 adelante, 2 atras, y asi sucesivamente.

Si no es mucha molestia....,Me podría explicar un poco sobre el tema de los ciclos de volumen y definicion? cuanto dura cada ciclo que hay q tener en cuenta... etc?

El cuando duren y cuantos haya que haces depende de muchas cosas. Intuyendo que no pretendes competir ni dedicarte profesionalmente a ello, haz volumen hasta que el espejo te diga basta, luego define hasta que se empiecen a ver los abdominales y vuelta a empezar hasta que estes contento con tu tamaño y definicion.

aaaa buenisimo! gracias por el consejo ¿y para definir es necesario tener una dieta baja en calorias o la idea es hacer mas ejercicio aerobico y comer normal?